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1岁宝宝营养食谱大全及做法(婴幼儿食谱1-3岁)

1岁宝宝营养餐食谱?

食谱一:鸡血豆腐汤

材料准备:鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;

2、锅中入熬制鲜汤,放入准备好的材料,烧开;

3、加入适量酱油、精盐、料酒,水淀粉勾薄芡;

4、倒入鸡蛋液,加上香油和葱花即可出锅。

食谱二:虾仁菜汤面

材料准备:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法:

1、龙须面切小段,锅中放入凉水烧开,并将面煮熟,捞出备用;

2、虾仁切碎,用开水将青菜烫熟后切碎备用;

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开,然后转为小火再煮,直到面条煮烂,最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

婴幼儿食谱1-3岁菜谱?

1、番茄牛肉

原料:番茄,牛肉,姜、葱适量

做法:

将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。

将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

锅内加少许油,油热后加葱、姜爆香,放进番茄翻炒一下,倒入牛肉和汤,放盐再煮20分钟左右,至肉烂汤浓即可。

功效:补充蛋白质和维生素A。

2、香干肉丝

软豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、糖、鸡精少许,浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺

做法:

将精肉切成细丝,拌入少许糖和精盐,加入湿淀粉搅粘。

将豆干切成细丝;小葱、韭黄切寸段。

起油锅,放入姜丝爆香,放入肉丝滑散,变色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加盐和鸡精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。

功效:补充蛋白质和钙质。

3、炒三丁

原料:鸡蛋,豆腐,黄瓜,淀粉少许,葱、姜适量

做法

将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹油的盘内,上笼蒸熟,取出切成小丁。

将豆腐、黄瓜切成丁。

热锅入油,葱姜爆香,再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐,烧透入味,水淀粉勾汁即成。

功效:补充蛋白质,可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。

1周岁的宝宝营养食谱有哪些?

  • 我家宝宝1岁零2个月了.每天都不知道给他做些什么吃的才好,请问各位这个年龄阶段的宝宝应该吃些什么才好?而且还可以增进食欲的菜肴.谢谢!
  • 变着花样多做些软的稀得就行了 干硬的尽量不吃 大块的别给 其余其实和大人差不多了