怎么做川味红烧兔子肉?
用料:兔肉1只、红椒适量、花生油适量、食盐适量、醋适量、鸡粉适量、葱适量、姜适量、蒜适量、八角适量、花椒适量、桂皮适量、干辣椒适量、料酒适量、老抽适量、白糖适量、芝麻油适量。
红烧兔子肉的做法:
1、兔子洗净剁块;
2、兔子肉用水焯一下;
3、热锅凉油,待油七成热时,放花椒、八角、辣椒炒出香味;
4、然后放葱、姜、蒜,炒出香味后放焯好的兔子肉炒5分钟;
5、接着放料酒、老抽、盐、糖;
6、待炒出糖色后,加水、桂皮;
7、待肉熟烂时,加入青、红椒煸炒几下,关火;
8、关火后滴入几滴醋、香油、鸡粉;
9、装盘!
兔肉中的蛋白质:兔肉中含有人体不能合成的8种必需氨基酸,是完全蛋白质。并且,兔肉含有较高的植物性食物中缺乏的赖氨酸、色氨酸。
兔肉中脂肪、胆固醇含量低于其他肉类,而磷脂含量高于其他肉类。经常食用兔肉,一定程度上减少胆固醇的摄入量。兔肉磷脂含量高,尤其是卵磷脂含量高,易被消化吸收。卵磷脂是补充人大脑组织细胞的主要营养素,有利于健脑益智。
兔肉肌肉纤维细嫩,容易消化。据测定,兔肉的消化率可达85%以上,高于其他肉类。兔肉有丰富维生素B族,尤其是烟酸含量高。兔肉的矿物质含量丰富,尤其是钙含量较高。
参考资料来源:
人民网-兔肉营养价值高 兔肉不能和这8种食物同吃
干锅兔子的川味做法?
步骤1
带皮兔肉砍为大拇指大小,放入适量盐、料酒、胡椒粉姜粒拌均,腌制半小时左右。
步骤2
笋子切片、用清水稍微煮一下,时间大概2、3分钟就可以了。煮好之后捞起备用
步骤3
把青椒、小米椒、葱洗净切段装盘备用
步骤4
把干辣椒切段、花椒、香料装碗备用
步骤5
姜切片、蒜轻拍稍碎即可
步骤6
先把炒锅烧热,到入菜籽油700克左右(有多一点也可以)把菜籽油烧热。
步骤7
烧热菜籽油之后开小火,先加入一大勺豆瓣酱然后马上倒入准备好的一小碗干辣椒、花椒、香料翻炒、再加入姜蒜(一直翻炒,以免粘锅)炒出香味
步骤8
炒出香味之后,开大火把腌制好的兔肉入锅翻炒(整个过程不需要加水,所以菜籽油一定要足够)过程中需要随时用锅铲翻炒,避免粘锅。
步骤9
炒至锅里很少水分或没有水分的时候加入准备好的一半小米椒和一小勺冰糖,继续一直翻炒。(时间估计在10多分钟)这样小米椒更会入味。加入小米椒后把火调到中小火就行了,翻炒大概5分钟左右加入煮好的笋子,继续炒。
步骤10
在笋子下锅炒个10分钟左右,开大火最后加入剩下的青椒、小米椒、葱段和孜然粉,一直翻炒,大概三四分钟就加适量鸡精和准备好的芝麻。翻炒一下就可以起锅啦
红烧兔子肉的家常做法大全怎么做好吃
- 材料酸菜丝500克,肥猪五花肉片250克,地瓜粉干的200克,葱,姜,酱油,花椒粉,盐做法1.酸菜丝要洗三遍以上,将水攥干,但不要过分的去攥。2.地瓜粉烧开水后煮软,好的地瓜粉要煮几分钟。3.锅内热油,入花椒粉及葱丝、姜丝,酱油煸炒。4.炒香后加入五花肉片翻炒。5.肉变色后加入酸菜翻炒。6.加入地瓜粉炒几下之后加少量水开盖略炖几分钟。7.汤汁收干后出锅。