镁表示的意义
基本字义镁（镁）měi（ㄇㄟˇ）1、一种金属元素，银白色略有延展性。镁、铝合金可作航空、航天材料。硫酸镁可入药，俗称“泻盐”。镁字位于中日韩统一表意文字（CJK Unified Ideographs）。汉英互译magnesium造字法形声：从钅、美声English magnesium
补充镁元素有什么用？
作用如下：
1、激活酶
镁能激活体内300多种重要酶活性，利于释放能量，促进蛋白质生成和肌肉收缩，同时也能维持正常神经以及肌肉活力。
2、促进钙吸收
体内缺乏镁，补钙效果就会减弱。尤其是服用钙剂的人应合理补充镁，因为镁能促进钙质充分吸收和代谢。
3、维持血压稳定
镁元素参与骨骼构建，帮助调节血压，参与激素分泌，同时也维持心肌细胞健康和信号传输。补充足够的镁元素能降低患动脉粥样硬化以及高血压的风险。
4、维持骨骼健康
补充足够的镁能减少钙质从骨骼流失，维护骨骼健康，降低患骨质疏松风险，同时也能增强牙齿硬度，预防龋齿发生。
5、稳定血糖
多吃含镁的食物能增强胰岛素敏感性，帮助稳定血糖，促进糖代谢。另外，镁元素也能促进十二指肠括约肌松弛，帮助胆汁排泄，促进食物消化，同时也起到软化粪便效果。
6、缓解肌肉疼痛
镁元素可促进能量产生，让人们产生运动的欲望，缓解运动后腿部抽筋。另外，体内缺乏镁元素会使得神经细胞受到刺激，造成情绪不稳定，增加患焦虑症以及失眠的风险。正好适当地补充镁，能改善焦虑不安的情绪。
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