您的位置首页知识

栗子能多吃吗有营养吗(长期吃板栗有坏处吗)

发布于 2024年8月28日阅读(3)

板栗是能够多吃的，因为板栗是一种坚果，而且营养非常丰富，能够健胃健脾消食，所以板栗每天是可以多吃的，对身体非常有好处

1、好处：栗子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素，食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用，其中也含有丰富的维生素、膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的好处。

2、坏处：如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。栗子中也含有大量的糖分、油脂，糖尿病、高血脂人群食用后可能会加重病情。