减肚子和脸最快的方法？
步骤/方式一
想瘦肚子坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！
步骤/方式二
增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。
步骤/方式三
想瘦脸咀嚼的时候，注意左右平衡咀嚼，左右平衡使用，有瘦脸的效果。
步骤/方式四
可以使用吹泡泡的方法，先像吹泡泡一样用力鼓起自己的面部肌肉，坚持十秒钟，吐气之后要努力吸面部肌肉，也要坚持十秒钟，这样坚持下去，脸上的赘肉会减少。
步骤/方式五
调整自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦脸瘦肚子的效果。
步骤/方式六
喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。
敲带脉有啥好处注意事项
带脉是个经脉中唯一横行于腹腰部的经脉，主要联系下腹部的脏腑器官。带，要带、束带，引伸为约束。从分布上看，本经行于腰带部位；从功能上看，本经有约束腰腹部经脉和脏腑的作用。
敲带脉可以治疗以上疾病，还可治疗，腹痛引腰脊、及男女生殖器官病症，包括阳痿、遗精、月经不调、崩漏、带下、少腹拘急等敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。
敲打带脉的最佳时间是什么时候
如果想敲带脉保健，要在每天早起或晚上睡前敲，或者随时敲都可以。但最好还是早晚各敲一次，一次300下。
对于敲打带脉这个问题要引起重视，带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。（与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置）。
敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
敲带脉有什么好处
1、敲带脉的位置：敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位：京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。这里也是平时俗称游泳圈”的地方，在中医看来，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。
2、胆经的功能：胆经是足三阳中的一条，是我们的护生法宝，它从头开始一直到脚。经过的人体器官胆囊，所以如果发生胆囊方面的毛病，如胆囊炎、胆结石等，说明胆经不通了，弄通胆经病也就会慢慢好了。女性的乳腺增生也与胆经相关。而带脉属于胆经中最重要的一段，所以敲带脉可以活血化淤。
3、如何敲带脉：晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，浑身了累了，就想睡觉了。其实，白天也是可以敲的，走路时、等公交时，只要手闲着就可以敲。如果腰部的肉特别多的，需要加重点力度，这样才有效。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了。
4、敲带脉治疗便秘：敲带脉可以增强大肠的蠕动，治疗便秘，因为带脉的位置刚好是结肠的位置，敲带脉能够增强新陈代谢，敲完后会发现，排气排便会变多，正是排除了体内的三浊和宿便。
5、敲带脉治疗妇科疾病：带脉区上通乳腺区域，下通子宫区域，敲带脉将此处敲通了，不但加快胆汁的分泌，对乳腺增生、痛经、月经不调也有很好的好处。
敲打带脉的好处
敲打带脉的两个好处：
一、增强大肠的蠕动，治疗便秘。因为带脉位置刚好是结肠位置，敲带脉能够增强新陈代谢，排除体内的三浊和宿便。
二、加快胆汁的分泌，对乳腺增生、痛经等有很大好处。
敲打带脉的注意事项：
一、不可下手太重，微微感觉酸痛即可。
二、需长期坚持。
三、无须特意节食、锻炼或忌口，但最好养成清淡、健康的饮食习惯。
四、月经期间、怀孕期间应停止敲击。
我是上夜班的，基本都是时间颠倒过来的，但是我在上夜班之前都会敲丹经 刮肝经 敲带脉 这样做还会有效
- 我是上夜班的，基本都是时间颠倒过来的，但是我在上夜班之前都会敲丹经 刮肝经 敲带脉 这样做还会有效果吗？就是说做这些会白做吗
- 不明白？
敲带脉能减肥吗？
- 看到很多人说敲带脉可以治便秘及减肥，从一周前开始早晚敲，每次大概在400下左右，从敲带脉的第二天开始确实是不感觉怎么饿，但是却便秘了，这几天天天都是有想上大号却拉不出来，是什么原因呢？是我的体质不适合吗？还是手法不对？不过在敲带脉前也是有点便秘，我喝了某个牌子的润肠茶，今天开始我都又忍不住打算再喝那个润肠茶了，看到很多人说一敲带脉就开始不便秘了，真羡慕，女，34岁
- 你这是广告吧
