山药一天吃多少克为好？
一般来说，山药一次通常吃，150克到200克左右合适，不能一次性吃得过多。
山药是一种薯类的食物，吃了以后可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入量，而且，膳食纤维也比较多，还能够为身体补充矿物质、微量元素等营养物质。
山药一两为多少克？
山药分为“菜山药”和“药山药”两种，入药的山药功效能肺脾肾三补，功效不可小觑。一两是古代的计量单位，相当于现在的30克。
淮山药 狮头参 黑米 能一块煮吗？用量呢？如果要再加枸杞和干枣，怎么说？
- 脾胃虚寒，肝肾并不怎么好，肾气有些亏了。肺气也有挺虚。人虚胖，声音低语速快，特别容易出汗！很多时候起痘痘，有些时候会渗出血点？也不像啊。皮肤油腻。大便不成型。尿在心情烦躁的时候很黄。一天到晚心静不下来，总想些乱七八糟的东西。精神控制不住，晚上总睡不好，多梦。舌苔有些白。（说这些是了解体质用的，不是说要靠上面那点粥治好它！我会加强体质锻炼，慢慢克服这些问题。）
- 材料：枸杞、大米、黑米、大枣。做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净；2、大米与黑米用水提前浸泡一小时；3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与黑米放入；4、大火煮开之后加进大枣与枸杞，再煮20分钟即可。枸杞黑米粥的好处黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用，对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效，煮粥的时候加一点具有滋补的作用。
