初学者怎么练瑜伽？
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第一个动作，仰卧在垫子上，双膝双手将臀部肌肉向后推，将腰椎贴靠地面，双脚并拢，双膝自然向两侧打开，脚掌向对，成仰卧束脚，双手肘互抱向上抬至头顶自然的垂放，双肩下沉，保持一分钟。
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第二个动作，双脚并拢抬右脚向上，将右脚环绕左小腿，双手侧平举，双膝倒向左侧，扭头视线看向右手指尖的方向，保持顺畅呼吸，尽量让右肩压地。
从零开始练瑜伽 瑜伽球减肥真的有用吗
- 瑜伽球就是练练曲线吧。靠它减肥不现实。
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本人要练习瑜伽，从零开始主要目的减肥塑型，同时希望锻炼身体，因为以前几乎不运动。应该怎么联系呢？请
- 本人要练习瑜伽，从零开始主要目的减肥塑型，同时希望锻炼身体，因为以前几乎不运动。应该怎么联系呢？请明白的人帮我指导下！谢谢
- 去健身房，找私人教练
本人没有接触过正位瑜伽，从零开始练正位瑜伽可以吗？
- 可以
