腰椎间盘突出症什么睡姿好？
腰椎间盘突出症最好要平卧着睡，睡觉的时候可以放个枕头在腰背部，缓解腰部的压力。平常不要睡太软的床，不要用力过猛，要注意休息。可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药谨遵医嘱，平常可以多游泳，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼。
对脸型最好的睡觉姿势？
要想瘦脸，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。
而在临睡之前，我们也可以做一些简单的睡姿运动，就是抬高手臂并且并拢，让整个身体保持着挺直的姿态，之后就向左右方向个转30下。这个睡姿运动可以帮助矫正背部脊椎的生长，从而在睡觉的时候让颈椎的姿势不易变形。
另外对于枕头的选择也是很重要的，一个好的枕头就会有一个好的睡眠习惯。
哪种睡觉姿势最好
任何一种睡姿都有优点和缺点，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异，各种睡姿的利弊如下：
1、仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿，优点为不压迫身体脏腑器官，缺点为容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，不适应人群为打鼾和有呼吸道疾病的人；
2、俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉，优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处，缺点为压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧；
3、侧卧：左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，优点为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病，缺点为压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧，右侧卧，有25%的人在睡觉时会朝向右侧，优点为不会压迫心脏，睡眠有稳定感，缺点为影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
睡姿不对，迟早遭罪，哪种睡觉姿势最好
- 仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。养生专家也披露说这种睡姿也是最佳大众睡姿。不压迫身体脏腑器官是这种睡姿的最大优点，不过也是有缺点的，就是容易导致舌根下坠，阻塞呼敞绩搬啃植救邦寻鲍默吸。贴别提示这种睡姿不适合打鼾和有呼吸道疾病的人群。俯卧：少部分人睡觉的时候喜欢俯卧，就是我们常说的趴着睡觉。之说以有人喜欢这样的睡姿是因为这样使他们感到安全，不过这种睡姿最打的缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。左侧卧：左侧卧是容易让人产生不稳定的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧：大约有四分之一的人在睡觉时喜欢朝向右侧。由于心脏位于右侧所以左侧卧最大的优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。不过右侧卧会影响右侧肺部的运动，肺气肿的患者不要选择这种睡姿。健康的睡姿是保证睡眠质量的前提，这也是与长期个人习惯相关。不过大家也不要一味的选择睡姿而导致自己如法入睡甚至失眠，就得不偿失了。
睡姿不对，迟早遭罪，哪种睡觉姿势最好
- 仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。养生专家也披露说这种睡姿也是最佳大众睡姿。不压迫身体脏腑器官是这种睡姿的最大优点，不过也是有缺点的，就是容易导致舌根下坠，阻塞呼敞绩搬啃植救邦寻鲍默吸。贴别提示这种睡姿不适合打鼾和有呼吸道疾病的人群。俯卧：少部分人睡觉的时候喜欢俯卧，就是我们常说的趴着睡觉。之说以有人喜欢这样的睡姿是因为这样使他们感到安全，不过这种睡姿最打的缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。左侧卧：左侧卧是容易让人产生不稳定的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧：大约有四分之一的人在睡觉时喜欢朝向右侧。由于心脏位于右侧所以左侧卧最大的优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感。不过右侧卧会影响右侧肺部的运动，肺气肿的患者不要选择这种睡姿。健康的睡姿是保证睡眠质量的前提，这也是与长期个人习惯相关。不过大家也不要一味的选择睡姿而导致自己如法入睡甚至失眠，就得不偿失了。
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