吃胖的最快方法？
步骤/方式一
1，可以多吃夜宵，吃脂肪含量高的食物。如果有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。
步骤/方式二
2，适当的吃甜品：适当的摄入饼干、巧克力、蛋糕等高糖、高脂肪、高卡路里的甜品，在增加体内能量的同时会把多余的能量以脂肪的形式在体内储存起来，从而达到长胖的目的。
如何增重最快最有效？
1、定时吃
两小时吃一次，可以是大餐，也可以是水果零食。这不是要撑死你，而是要你养成每两小时吃一次的习惯，你可以少吃点，但闹钟一响立刻去吃点东西。事实上许多健美运动员都是每两小时吃一次，不过他们吃的要更讲究一些。
2、加油吃
很多人小瘦子都会说我每天吃的比猪都多但就是长不胖。人体作为一个相对封闭的系统，同样也是遵循能量守恒定律的，如果你吃很多同时消耗的也很快，那就没有多余的卡路里留存，所以你必须再多吃一点，你可以选择一些你喜欢吃的食品，无论是巧克力还是汉堡披萨冰激凌，尽量多的吃。
3、吃甜点
可以选择在锻炼之后吃。因为锻炼完之后是才是肌肉增长的开始，吃的卡路里越多，体重增加越快。
4、锻炼
通过锻炼你吃下的多余的卡路里就会变成肌肉而不是肥肉啦。一周四次，每次30~45分钟，不能每天都锻炼。还有一定要举足够重的哑铃。如果你现在能举起20斤的哑铃，如果你想变强壮，你就得举30斤的。肌肉都是逼出来的。你能举的越重你的肌肉就越大。
怎么吃才能胖起来
可以这样吃胖起来，多吃鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油；晚上多食肉类或大油的菜，增肥效果明显，其中想要以吃胖起来，应以食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，多吃零食：饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力。
怎么吃才不容易发胖
不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
吃烧烤怎么防止长胖
1、少吃丸子：一般最大的，也就是我们常见的牛肉丸，里面是含有非常多的油脂的。食用丸子，就相当于间接的摄取了这么多脂肪，不胖才是怪事呢。
2、不喝酒：很多人喜欢在吃烧烤的时候搭配啤酒，能够冲淡油腻感。但是也是在无形中让你增加了摄食量，对身体有很大的坏处。
3、少吃肉类：在吃烧烤的时候，要减少猪肉、牛肉等肉类的进食，这些容易让你吃上瘾，增加肥胖的几率。我们可以吃些海鲜、蔬菜之类的过过瘾，也可以适当的吃点鸡肉。
4、甜味剂：在路边售出的烧烤，店家一般都会加入甜味剂，让烧烤不油腻而且好吃。但是，甜味剂对我们人体的伤害是很大的，也会让你不知不觉的多吃。
5、一杯绿茶：在吃完烧烤后，可以喝一杯绿茶，既能够起到清理肠胃的作用，又能够促进食物的快速分解。
6、多喝水：要注意小编建议的是多喝水，而不是碳酸饮料。碳酸饮料会让你发胖，但是水会增加你的饱腹感，减少烧烤的摄入量。
怎么才能吃胖偏方大全
多食甘润生津之品才能吃胖，体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
胖头鱼清炖怎么做好吃
清炖胖头鱼汤的做法如下：
材料：胖头鱼、豆皮、蘑菇、腐竹、小葱、姜、色拉油、盐、料酒、香菜、枸杞、鸡精。
步骤：
1、 胖头鱼去掉鱼身，小葱洗净挽成小把，姜分别洗净切片，豆皮切成菱形，腐竹泡软切成段，蘑菇洗净。
2、 锅里放凉水大火烧开，将鱼头、小葱、姜放入锅内，放入料酒、少许白糖。
3、大火烧开，转小火慢慢炖15分钟左右，放入豆皮、蘑菇、腐竹，大火烧开，再慢炖10分钟左右。
4、至汤汁变得浓稠、色白，之后加入盐调味，鸡精，装入盆中，撒上香菜沫，枸杞即可出锅。
如何做到怎么吃都不胖
1、其实没有真正的怎么吃都吃不胖的人，人家之所以吃不胖是因为人家会吃，所以我们吃的时候要找技巧，比如热量高的少吃或者不吃，热量低的可以多吃点。不要暴饮暴食，今天减肥呢绝食一天，明天坚持不住了，就开始使劲吃了，这是不对的。
2、晚上最好少吃，或者吃凉拌的，不要早上不吃，中午少吃，晚上下班了喊着小伙伴使劲吃。每天坚持喝八杯水，或者让你喝饮料的习惯改为喝水。要记得锻炼身体，只有锻炼身体了，才能把吃进去的热量散发出去。
一正常吃饭就胖怎么办
一般来说，只有在摄入热量过多和身体消耗热量不足的情况下，体内出现了热量的剩余才会导致肥胖。
一般建议每周快走、慢跑等主动有氧运动150分钟以上，或者每天连续步行8000到1万步左右。在保证上述运动量的基础上，如果仍然出现肥胖的现象，那么就需要看一下是不是所谓的正常吃饭，其实是存在过多的热量摄入，比如过量的主食或者是过量的脂肪等等。
胖头鱼头怎么做好吃又简单
胖头鱼头怎么做好吃又简单共3个步骤，需要准备小米椒、豆瓣酱，以下是胖头鱼头怎么做好吃又简单的具体操作步骤：
操作/步骤
1
鱼头洗净腌五分钟
鱼头洗净，加少许盐、白糖、料酒，腌五分钟。
2
放入小米椒、青尖椒
将青尖椒、小米椒切好放入。
3
蒸10分钟，放入葱花
放入蒸锅，大约蒸10分钟，加入适量生抽，继续蒸10分钟，放入葱花即可出锅。
归纳为：以上就是关于胖头鱼头怎么做好吃又简单的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
猪油炒菜怎么吃不会发胖
猪油炒菜可以少量的吃，只要不是每天吃猪油炒菜是不会造成肥胖的，更何况合理的运动才是杜绝肥胖的关键。我们炒菜的时候少量的吃即可，只要不是每天吃猪油炒菜是不会引起肥胖的。更何况合理的运动才是杜绝肥胖的关键。一般来说，每日50~100克猪油,用于炒菜或制作其他食物时代替植物油,或像黄油一样直接食用亦可。猪油吃多了不好。
怎么吃才能让脸胖一点
1、长时间咀嚼口香糖。让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。
2、常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，能让脸胖点。
3、吃重口味和咸食物，能让脸胖点。
坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
