怎样治便秘,最快最有效的方法是什么？
怎样治便秘，最快最有效的方法是什么？
根据相关协会制定的便秘诊治指南来看，便秘表现为持续排便困难、排便不尽或排便次数少。排便困难包括排量少，大便干结、排便费时费力，甚至需要用手法去协助或长期无排便意图。
若长期无法排便，粪便中的毒素就无法排出，长时间与大肠粘膜接触，会导致大肠粘膜发生细胞癌变。
便秘有哪些危害呢？
1、 消化道疾病
引起肠胃神经功能错乱，出现食欲不振，消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭等多种症状。
2、心脑血管疾病
便秘是肚子用力，会增加腹腔压力，因此用力排便可使血压急剧上升， 易造成中风、心绞痛做法，甚至猝死。
3、直肠和肛管疾病
便秘者排便时直肠用力，可导致肛周静脉压力剧增，静脉回流不畅，导致痔疮。长期用力会造成直肠脱垂。
如何能够有效快速的改善便秘呢？
1、注意日常的饮食和生活习惯
多喝温水，多吃蔬菜水果，因为这是人体所需的维生素及所需的微量元素，平时也要坚持运动，多走动，加速身体的新陈代谢，起到有效的改善便秘的方法。
2、多喝莱菔子复合菌饮品
莱菔子复合菌饮品是通过益生菌来对中药成分进行发酵而成的，它主要成为莱菔子和郁李仁，还有火麻仁和决明子等润肠通便的成分，除了润肠之外还可以促消化，消化积食，促进肠道黏膜分泌出来的黏液，起到持久的润肠作用，而且饮品还添加了丁香、茯苓甘草等健脾养胃的成分，有助于健脾养胃，坚持喝就不会出现有便秘的现象了。
3、平时要少吃油腻难消化的食品
难消化的食品容易导致消化不良，损害伤胃，也容易导致便秘。多吃香蕉、番茄等蔬菜。
怎么调理便秘？
以下回答摘自同济大学附属东方医院普外科 傅传刚 主任医师《便秘的危害性 》
日常改善便秘的方法如下所述，仅用于科普，如果有就医意愿，还是建议去正规医院就诊哦！
1、饮食疗法 包括多饮水、多吃富含纤维素的食品。一般要求每天的饮水在2000ml以上，建议晨起一杯600毫升左右的温开水。每天保证500克蔬菜250克水果，把部分精粮换成粗杂粮。富含膳食纤维的食物有红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜等。
2、运动疗法 经常进行深呼吸运动，特别是腹式呼吸，吸气肚子隆起，呼气肚子回缩来增强腹肌的力量，有利于粪便的排出，特别对于某些老年人，这一点非常关键。或通过快走、揉腹等帮助促进肠道蠕动。
3、改变不良排便习惯
有便意后最好立即排便，改变排便时看书、看手机导致排便时间过长，过度用力排便等不良习惯。
专家简介：傅传刚，博士生导师、主任医师，同济大学附属东方医院普外科主任医师，同济大学附属东方医院胃肠肛肠外科主任。擅长结直肠癌的诊断、传统开腹与3D腹腔镜微创手术以及综合治疗，尤其在低位直肠癌的保肛和局部晚期、复发性结直肠癌的手术方面成绩卓越，在国内外具有广泛影响。
宝宝便秘如何调理
秋季干燥是宝宝便秘的一大诱因，但只要宝爸宝妈们注意调整宝宝的饮食习惯，也能帮助宝宝调理肠胃，远离便秘烦扰！
1、在两次喂奶间增加水分
充足的水分是宝宝排便通畅的前提，所以，还在喂母乳或喂奶粉的宝宝，可以在两次喂奶间喝一次水以增加水分。
2、多喝果汁或菜汁
果汁、菜汁里含有丰富的维生素和纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动。4个月以上的宝宝可以喝些果汁或菜汁，先喂1-2勺，如无异常再逐渐加量。
3、将蔬菜加入辅食
宝宝满5个月后可以增加辅食，将菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥或麦片内煮成菜粥，宝宝吃后也能达到通便目的。
典型便秘如何饮食调理？
- 典型便秘如何饮食调理？
- 建议你平时多喝水（可以加蜂蜜），多吃粗纤维的素菜、水果，养成每天按时排便法敞瘁缎诓等搭劝但滑的习惯，没有也蹲厕一会儿，时间长形成条件反射。
便秘如何调理，有时候10几天才大一次便
- 有时候10几天
- 便秘一般都是肠道毒素堆积过多，不够通常，所以建议你不要熬夜，不要吃垃圾食物，还有记得多吃一些高纤维的水果蔬菜，例如芹菜，苹果等等，以及含膳食纤维的东西，五谷杂粮都是最好的，他们可以帮助你的肠道蠕动，把你肠道里面的垃圾排出去，算是一种天然安全的排毒改善便秘，并且效果也不错，顺便提醒你，便秘会带来很多严重的病，所以及早解决不要拖。
便秘都有哪些原因？该如何调理好？
- 你好，很高兴为你解答。一般引起宝宝便秘的原因有很多，最大的原因就是饮食，饮食太少，饮食单一，缺乏糖类，缺乏纤维，等等吧，精神状态紧张也会引起婴儿的便秘，所以要给宝宝营造舒适的环境，养成良好的排便习惯, 宝宝便秘要多喝水，吃一些易消化的食物，对便秘有帮助，也可以给宝宝喝丽婴房果味清清宝，对宝宝有助消化的，还能帮助宝宝解决便秘的问题，你不妨给宝宝试下，我家孩子之前便秘就吃这个。
脾胃虚如何调理?年轻女孩子喜欢吃零食，不爱吃饭有轻微的便秘，请问怎么办
- 吃点新稀宝片，调理下肠胃，不要吃那么多零食了，都是垃圾食品来的，吃多了热气上火肯定就容易便秘了，多喝水。
