松树籽一天吃多少合适？
30-50粒
松子一天吃30-50粒为宜，用克来计算的话，每天吃20~30g就可以了。松子里面含丰富的维生素E，有软化血管的作用，有抗氧化的作用，松子营养比较丰富里面含有大量的不饱和脂肪酸、亚油酸等。
吃松子的好处与坏处
吃松子的好处：松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。平日多吃松子，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者。吃松子的坏处：但一般不宜多吃松子，松子吃多了会发胖 ，由于松子油性较大，且属于高热量食品，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量。所以，吃太多会使体内脂肪增加。
吃松子的好处与坏处
吃松子的好处：松子味甘性微温，具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效，对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。平日多吃松子，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者。吃松子的坏处：但一般不宜多吃松子，松子吃多了会发胖 ，由于松子油性较大，且属于高热量食品，每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量。所以，吃太多会使体内脂肪增加。
吃松子有什么好处和坏处
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
4、松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。
5、松子是坚果炒货，适当吃没事，吃太多可能会上火。
