一般成年人每天的蛋白质摄取量为多少啊？
成年人每天至少需要摄入0.8克/千克蛋白质，即以60公斤的体重为例，每天需要摄入约48克蛋白质。这一摄入量可以保持人体机能正常、支持组织修复和增长、维护免疫系统等生理功能的正常运转。
对于大量运动、高强度训练的人群，他们需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和增长。但需要注意的是，摄入的蛋白质应该从均衡的饮食中提供，而不是过度依赖饮食补剂。
一天60克蛋白质怎么吃？
如果你想每天摄入60克蛋白质，最好选择早餐，吃一些豆浆或鸡蛋，中午吃一些瘦肉，晚上喝一些汤，以达到更均匀的分散。早餐是一天中最好的时间。都一样。最好在最好的时候选择一个更好的。蛋白质摄入也可以实现更好的吸收。这对人体当天的工作体验也有好处。不要太担心，养成良好的饮食习惯。
增肌一天需要多少蛋白质
增肌一天需要１。２ｇ－１。８克蛋白质。一般人每天摄入的蛋白质大约为１。０－１。２克，增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些。蛋白质是人体代谢中重要的一环，具有非常重要的作用，但是也不宜过多服用，如果服用过多，就会加重机体肾脏的负荷，还会导致机体的内分泌调节紊乱。
蛋白质是大型生物分子或高分子，它由一个或多个由α－氨基酸残基组成的长链条组成。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的１８％，最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量。
人一天需要吸收多少的蛋白质
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，我国则推荐为1.0克。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
孕妇一天需要多少蛋白质
孕中期：从事极轻体力劳动的孕妇，每天应摄入蛋白质80克，从事轻体力劳动者应摄入85克；孕晚期：从事极轻体力劳动的孕妇应摄入蛋白质90克，从事轻体力劳动者应摄入95克。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。
人体一天需要摄入多少蛋白质
人体对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说，男性多于女性；年少多于年长；强活动多于弱活动；孕妇乳母多于育龄妇女。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1、16克。如某人体重 65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1、16克乘以65公斤等于75、4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克，畜、禽、鱼类100克，蛋类50克，豆类50克，奶类100克。
人一天需要多少蛋白质
国际上的标准：健康成年人每天每公斤体重需要0。8克的蛋白质，国内的标准：健康成年人每天每公斤体重需要1、0克的蛋白质；青少年、儿童每天需要蛋白质25到30克左右，需要增长发育的需要量至少每天50到60克；30克蛋白质食物大约提供7克蛋白质；在特殊生理状态下的人群，蛋白质供给量亦有变化；如妊娠4到6个月的孕妇，每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠7到9个月的孕妇和乳母，在原量基础上增加25克；对于病人，则应在正常维持量的基础上，考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等，进行调整。
国内标准高于国外的原因：人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。
