网友提问：
早上跑步好还是晚上散步好？
优质回答：
这个问题看时间的早晚，如果晚上9点钟过后就不利于跑步了，人体器官到了9点过后慢慢的开始需要休息的时候不能去激烈运动了，9点前还是可以的，早上一般都可以。早上运动有利用身体健康，跑步运动可以加速新陈代谢有利于心脏。这是我个人观点，谢谢大家
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简单地说：早跑健身。晚跑减肥。
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跑步是一项极为常见的运动方式，早上和晚上跑的都有，那么早上跑步好还是晚上跑步好呢？一起来看看吧！跑步能减少空气污染的危害，晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。减肥最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右。
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早上跑好，现在刚跑步回来，每天早上跑8000之10000步，早上空气好，跑了步心情也好，迎接新的一天！
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各有各的好处，最好两者兼得，但要注意细节，早上跑步，不能太早，太早的空气不是很好，最好是太阳出来，这样通过光合作用，空气会富氧而清新，这个时候跑步人会精神愉悦而且丰富的氧气有益身体。晚上散步，我个人认为主要是消食，这样睡眠后对身体负担会减轻，而且忙了一天，和家人和朋友散步，聊聊天，也有益身心健康。
