网友提问：
跳绳是每天跳好还是隔天跳好？跳多少合适？
优质回答：
以我的实际经验来说，最好是跳二休一，我比较喜欢跳绳，因为跳绳场地不受限制，而且不耽误我带孩子，只要下楼，孩子有同伴玩，我就跳绳，尤其是冬天，在那干站着还比较冷，所以只要晚上下来玩，我就一直坚持跳绳。
但是我发现如果每天跳，不光人会感觉很疲惫，绳子也会变得不好用，如果中间休息一天或者两天再跳，跳起来更轻巧，绳子也不容易绊脚。我现在只要下楼玩，就跳，每晚至少跳半个小时以上，四千到五千下。
但是这个量要根据自己的实际情况来，刚开始跳的可能每天跳几百就很累了，可以慢慢增加数量，不能单纯看数量，要根据身体情况来，另外最好穿专业的鞋子，尽量在塑胶地面跳，否则容易伤膝盖！开始跳绳可能跳的比较高，容易累，对膝盖损伤比较大，在跳的过程中慢慢体验，慢慢摸索，你就会跳的越来越轻松！
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我也遇到了这样的疑惑，我之前是每天跳三十到四十分钟差不多6000左右，后来我增加了运动量每天跳10000万个，一开始要70分钟才能完成，后来稳定在一个小时左右。
自从每天跳10000个以后，我就明显的感觉到第二天早上小腿肚酸疼，然后就是膝盖有点不舒服，连续几天都是这样，我知道这是身体在向我警示，我中间停了一天没有跳。然后第二天恢复了6000个，第三天还是6000个，然后我的身体就感觉好了很多，之前的情况就没有出现过来。
这样过了差不多一周，我采用了一天10000个然后隔天6000的方法，虽然身体也有点不舒服但是跟之前比好了很多。一直到现在我都还是这样在跳。
我觉得跳绳的话要根据自己的身体情况来定，如果连续天天跳，你的身体出现了不舒服那建议你可以考虑间隔跳法，如果感觉还好那就可以接着跳，最后祝你有个健康的体魄和健硕的身材。
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实践出真知，小马过河的故事可以完美地回答这个问题。小时候学过的那些故事那些寓言那些成语，可以说是让人受用一生的道理，只要上过小学就明白这些道理。
跳绳是每天跳好还是隔天跳好？河里的水是深是浅。网友们只能根据自身的实际情况及经验给出解答，就跟小马过河里的老牛和松鼠一样。身体素质好经常锻炼的朋友可能觉得每天一千个双摇毫不费力，身体素质差的可能说我第一天跳了五百个，膝盖疼了一星期。所以你能得出个什么结论？又有什么借鉴意义呢？
实际上题主身体已经在践行小马过河的理论了，因为题主每天都在跳，至少是知道每天坚持的感受的，只不过心理上还没转过弯来，没有更进一步。你已经每天在跳了，想要知道隔天跳好还是每天跳好，只需要改变训练计划，每天跳改成隔天跳，坚持一到两周，就很容易对比其效果差异了。甚至你还可以尝试其他各种不同的计划，然后基于不同的训练效果找到最适合自己的方案。
每个人的身体状况不一样，个人的经验是不能复制的，正如小马过河一样。希望此答案可以帮到题主。
