网友提问：
早晨5点左右起床锻练身体好不好？
优质回答：
早睡早起，养成良好的作息习惯，长期坚持就会有收获。
早上五点起床锻炼身体，空气清新宜人，人经过一夜的睡眠，精神状态也比较好，这时候坚持锻炼身体，对身体健康大有益处。不过晚上一定在十点之前躺到床上，只有充足的睡眠才能有良好的精神状态。
锻炼身体是一个长期坚持不懈的运动，只有坚持下去才能有良好的健康身体。
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你好感谢邀请。
几点起来锻炼身体这要看个人的习惯，一般来说太早了不太好，因为此时空气中二氧化碳的含量比较高，植物的光合作用还没开始。此时不适应做剧烈运动，耗氧量大的运动，对身体反而不好。
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早上5点左右就起床锻炼身体，是很好的习惯，不是一般的好，而是特别的好。一年之计在于春，一天之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，人的一天也是从早到晚，好心情从早上开始。
你每天早上5点起床锻炼身体 ，可以断定，你是一个非常有自律意识的人、是一个特别能吃苦和有毅力的人、是一个非常勤奋的人、是一个性格开朗和乐观向上的人、是一个免疫功能强大，很少打针吃药，身体健康的人、是一个热爱生活，追求健康幸福生活的人、是一个十分令人敬佩和羡慕的人。
运动锻炼身体是一个良好的习惯，要从早开始，持之以恒，长年累月，坚持不懈，定会有意想不到的收获的。可以肯定的说，一定会收获到健康，收获到快乐，收获到幸福。
无论你从事什么工作，每天抽出一定的时间，养成早上起来锻炼身体的良好习惯，重视身体健康，说明你是一个明智的人。身体健康是一个人一生中的重中之重，只有重视身体健康，拥有一个健康的体魄，才能真正的做好各项工作，才能真正的享受有质量的，幸福美满的生活。
运动锻炼身体的效果，不是一朝一夕就会有立竿见影的效果，是长年累月的积累过程，贵在坚持，也希望你能够继续坚持良好的运动锻炼习惯。
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早晨5点，处于卯时，卯时仍属于阳气初发之时，在这个时候，宜静不宜动，打坐或者站桩是比较好的，如果是像跑步这样剧烈的有氧运动，还是谨慎一些的好。
按照人体的作息规律，寅时起床是非常好的。不过，在现代的生活规律下，能够做到寅时起床的人，几乎没有。实际上，如果可以的话，寅时起床之后，在卯时之前用完早餐，然后从卯时开始，大肠经当令，如厕之后再锻炼身体半个时辰左右，对人的身体健康，是非常有好处的。
如果在放假的时候，尤其是放年假或者国庆假期这种比较长假期的时候，可以尝试安排一下自己能够在戌时入睡，寅时起床，卯时锻炼一下身体。穆斯林民族每年的斋月，不晓得小伙伴有没有了解，实际上是异曲同工，只不过他们是将每年能够调理身体的时间，拉长到一个月。
如果你能够坚持一个月都可以按照这样的生物钟进行生活的话，一个月之后，你自己身体的感觉不会骗你，一定会感到前所未有的舒服。
有的时候，大家都知道的一个道理，那就是健康是人生中最宝贵的东西，但是，由于生活的压力或者生活的习惯，直到有一天深深地体会到的时候，才能真正懂得这个最原始的道理。
如果你实在没有时间，哪怕在一年之中，只是偶尔想起来能够这样安排一下自己的生物钟，积少成多，对你自己身体的健康，也是非常有好处的。
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坚持了十年，九点上床睡觉，五点起床，六点开始走一个多小时。在南方夏天五点半开始锻练，冬天六点以后比较好。随性点，一个星期三五五天，徒步适合四十岁以上的人。早上锻练可以舒肝理气，有愉悦感又喜欢就可以。没有说一定要锻练又一定要几点起床又一定要做什么运动。跟着老子学，喜欢正经的时候就正经，喜欢道德经的时候就读道德经，喜欢不正经的时候尽量不要让别人知道也尽量不要影响到别人。
