网友提问：
金桔加蜂蜜是否排宿便？怎么样？
优质回答：
健康先知道：排便不畅与生活方式、肠道健康息息相关，而所谓的【宿便】并无科学依据，食物并非药物，应科学看待食物对人体的作用，保持健康应从均衡饮食开始。
排便不畅与生活方式息息相关，如摄入食物总量少、摄入膳食纤维类食物不足、饮水不足、缺乏运动、作息不规律等都会导致排便不畅。
肠道健康受损亦会影响到排便，肠道被称为“人体的第二脑”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小肠（大量的消化作用和几乎全部消化后的吸收作用都在小肠进行）、大肠（吸收少量水分，浓缩食物残渣形成粪便）、直肠（粪便通过直肠经肛门排出体外）。饮食不当、缺乏运动、情绪紧张、排便习惯不佳等多种不良生活习惯均可导致肠道健康受损，从而影响排便。
所谓的【宿便】并无科学依据，虽传统中医学认为金桔有醒脾行气、蜂蜜有润燥通便之功，而营养学认为蜂蜜中含有的果糖及消化酶以及金桔中的膳食纤维对便秘有好处，但仅靠单一的食物缓解便秘作用有限，食物并非药物，应科学看待食物对人体的作用，保持健康应从均衡饮食开始，另外在调整饮食的同时仍要注意其他生活方式的改善：
1、合理安排生活和工作，不要让自己处于强压下，注意生活作息规律；
2、生命在于运动，常做有氧运动，如有便秘的问题可适当每日揉腹；
3、养生良好的排便习惯，固定时间入厕尝试排便，但不要久坐。
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其他网友回答
金桔是热性，蜂蜜是凉性，桔皮是温性，陈皮水和蜂蜜可通便！
