网友提问：
夏天到了，该怎样挑选防晒霜呢？
优质回答：
您好，根据您的问题，分享一下我的防晒经历给到您，希望对您有一定的帮助！
首先我们来了解一下防晒的小常识。一般世面上的所有防晒产品的包装上都有两个值，一个是PA，另一个是SPF。这两个是我们选择防晒非常重要的两个参考值，SPF只的是防晒倍数，数值越高对我们的皮肤伤害越大。这一点大家要知道，一般我们使用的是30倍或者50倍的，超过50倍的防晒就不要用了！日常这两个倍数足够对抗我们的紫外线了。PA英文的全称是Protect UVA，就是防紫外线时长。紫外线是我们防晒最要防的，UVA是只长波黑斑效应紫外线，很强的穿透力，导致我们长斑晒黑的罪魁祸首！PA后面加号越多表示防晒时长越长，目前最多达到4个加，也就是差不多8小时的样子。
理解的防晒的原理，分享几个我用着比较好的几款防晒供您参考。
Fancl防晒
这款防晒我用了两瓶了，效果是不错的。主要是这款孕妇都可以使用，对于一些敏感肌的妹子是丝毫没负担的。这款刚上脸是有一点点增白的效果，但是隔了几分钟会很好融合自己的皮肤。防晒值SPF50，PA4个加号，防晒力度是很好的。这款价格大概是278-298左右，这种价格高一点的我会用在脸上。
Supergoop防晒
这款防晒是今年大火的一款，人手一支！但是我自己查了相关资料，以及自己的使用感给到一个反馈。这款被称之为油皮亲妈防晒，明确查了一下这款的成分，高硅油配方并且是一款纯化学防晒，是靠吸收紫外线来防晒的。油皮刚上脸是很舒服，控油效果很好，但是长时间敷在脸上，会非常闷，高硅油会填平毛孔，上脸表面很舒服，但实际火的没这么值！
妮维雅防晒乳
这款强烈分享，平价中的王者防晒！七十几块钱可以买到140g容量的防晒乳真的很棒！我是用它来涂身上的，上身一点都不黏，即使出汗也不会油。但是它防晒的持久度不高，三个小时左右要补涂！
嘉娜宝防晒
这款这是我用下来很不错的一款防晒了，防晒指数50，PA防晒时长八个多小时。这款我是上脸涂的，价格在一百出头，非常不错，一整天下来几乎没有晒黑！
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夏天到了，火一样的太阳又在提醒女孩们做好防晒了，不防晒不仅晒黑还会晒出斑，紫外线也会加重皮肤炎症，所以防晒就是第一要义，说到防晒，除了防晒伞防晒帽这些物理防晒，最基本的就是防晒霜了，安耐晒是周所周知的品牌，但是它的防晒倍数高，对皮肤负担中，我们如果没有长时间外出可以选择一些防晒倍数低的日常防晒。
曼秀雷敦新碧小金瓶
pa++++的防晒指数足以抵抗日常上下班的短时间日晒了，它的质地清爽不油腻，很适合油皮和偏油皮使用。
碧柔小蓝瓶
碧柔是防晒系列也是很完善的，防护能力不用担心，轻透不厚重，流汗后也不易黏腻，成膜快，后续跟妆也很友好。
怡思丁水感防晒
怡思丁是西班牙著名的护肤品牌，这款水感防晒也是非常优秀的一个防晒单品，一抹化水的惊艳水肤感，干皮使用时应该能感受到它美妙的使用感，高倍的防晒力，稳定防护。
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夏天最怕的就是被晒黑，选择好的防晒霜尤为重要，在说防晒霜之前，先来了解下紫外线。
紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC。UVC因波长最短，所以在到达地面之前，会被地球臭氧层全部吸收。我们平时说的防紫外线主要是UVA和UVB，UVA波长长，穿透力强，所以无论你是在晒太阳还是在办公室吹空调，都会被UVA照射到，它会穿过我们的真皮层，不仅会使我们晒黑，还会使我们皮肤变得粗糙、松弛，甚至使皮肤免疫力降低，形成皮肤癌；UVB的照射过多则会使黑色素合成过度，形成各种色斑。
所以我们在选择防晒霜时，要选择防UVA和UVB强的防晒霜。防晒霜有两个非常重要的值，PA和SPF。我们先来谈谈PA，PA值就代表了防晒霜防UVA的能力，PA值后面的“+”号越多，表明对UVA的防护能力越强。所以我们在选择是一般选择2个加号或3个加号的。
SPF值指的是防御UVB的能力，SPF的数值越高，表明可以防护UVB的时间越长。它防护的时间的计算方法为，15分钟×SPF值=防护时间，其中公式中的15分钟指我们黄种人一般在没有任何防护措施的情况下暴露在太阳光下，能抵挡15分钟而皮肤不会被晒红。如SPF值为30，则它的防护时间就是15×30=450分钟=7.5小时。
但是SPF值并非越高防晒性能越好，如果SPF值太高，会影响我们皮肤透气，影响汗液的排泄，严重的还会导致中暑。所以夏季出门上班逛街，选择SPF30即可。另外涂上防晒霜也不可在太阳下暴晒，出门仍需打遮阳伞。
本期答主：闫岩 医学硕士欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！
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01物理防晒VS化学防晒
防晒霜有两大类，一类是物理防晒，其原理是相当于在皮肤表面形成一面镜子，将光线反射出去，这类防晒霜一般比较温和，对皮肤负担小，适合敏感肌肤，缺点是成分原因容易泛白。另一类是化学防晒，其原理是化学物质与细胞结合，吸收紫外线后再以较低的能量形态释放出来，优点是质地较清爽，适合大众肤质，特别是油性皮肤。
02防晒防什么
理解防晒系数之前，先科普一下防晒霜防的到底是什么？大家都知道太阳光中，紫外线对皮肤的杀伤力最大，会把我们的皮肤晒黑、晒伤、晒老化。紫外线根据不同波长可以分为UVB、UVA、UVC，波长越长，穿透力越强。其中，UVC被臭氧层阻挡，对人体不构成威胁，而UVB可以部分穿透云层，到达皮肤表层，造成晒伤，UVA穿透力最强，可以到达皮肤真皮层，直接损伤细胞DNA。为了防止晒黑、晒伤，就发明了防晒霜来阻挡UVA和UVB。
03防晒系数
国内常见的防晒霜防晒标识通常有SPF和PA两种。
SPF，代表防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，通常以数字表示防护级别。
遮蔽率=（SPF-1）/SPF*100%
遮蔽时间=SPF*10min
小仙女们也不能一味追求SPF，系数越高代表其他添加物越多，对肌肤负担越大，所以最好还是根据不同情况选择不同系数使用。日常最低使用SPF30，外出使用SPF50。
PA，表示防护UVA的能力，通常以+号的个数表示防护级别（日系较多），欧盟版以星级标识。
一个+号表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍。PA+表示抗晒，PA++代表非常抗晒，PA+++是超级抗晒，建议选择PA++及以上防晒产品。
04防晒霜涂多少
通常来说，脸部防晒霜用量要达到1块钱硬币才行，这个量是针对欧美款较为厚重的防晒霜而言，而日版质地较轻盈呈乳液状的防晒霜，则要加量到两个一块钱硬币的量。
05防晒霜补涂
防晒霜要经过一段时间才能起到屏蔽紫外线的作用，所以最好是出门前15-30分钟涂抹。而且防晒霜在阳光照射下会逐渐失效，出汗、出油也会降低防护能力，所以最好是每隔2小时补涂一次，如果一天都待在室内，防护8小时也是可行的。
06防晒霜怎么涂
小仙女们估计又要问了，防晒霜应该涂在哪一道程序？每个人的护肤程序各不一样，但基本上大的方向是一致的，防晒霜应该在你护肤过程的倒数第二道，如果擦完精华乳液，想要再打点气垫BB，那防晒霜应该涂在BB之前。后面可以再开始酌情处理。擦完防晒霜后20分钟后再使用海绵类工具上妆，以免带走防晒霜。 最后，就算是涂了防晒霜，也不能就万事大吉顶着太阳晒了，该打伞的时候还是要打起来，毕竟防晒霜并不是过滤掉所有的紫外线，为了白白地过好这个夏天，一定不要偷懒！
07防晒霜要不要卸妆
防晒霜要不要卸妆，这是很多小仙女们困扰的问题了。答案是具体情况具体分析。一般情况下，厂家会有说明，产品明确说要卸妆的就一定要卸妆，明确说不需要卸妆的，洗面奶就够了。如果还是不确定，可以从质地判断，纯物理防晒霜的话，因为质地厚重，卸妆的概率大很多，大名鼎鼎的安耐晒小金瓶（摇摇乐的剂型），就可以直接上洗面奶了，防晒喷雾型的，洗面奶就也是够的。
特别提示
为了更好的对抗紫外线，有化妆的小仙女们可以在防晒霜的基础上再选择具有防晒功能的化妆品，可以更好的武装肌肤不受紫外线侵害哦！
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首选我们要弄懂防晒霜两个值：SPF和PA
SPF是防护UVB（中波紫外线）的。也就是防晒伤晒红的效果。经常外出或出游的人要多关注这个。它会延迟你被晒伤晒红的时间，比如在你不涂防晒霜的时候，可能一分钟被晒红，当涂抹SPF30的防晒霜后，可能会在30分钟后出现红，也就是SPA数值越高，防护时间会更长效果更好。
PA是防护UVA（长波紫外线）的，防晒黑和晒老的效果。PA防护度分为4级，分别为PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋、PA＋＋＋＋，“＋”越多表示防护效果越好，时间越长。对肤色有要求的妹纸要多注重抵御UVA。
在挑选择防晒霜的时候，应根据自己需求选择：
一是根据场景选择：
如果你经常呆在室内，如上班族，可以选择SPF15—20、PA+/PA++的防晒霜；如果经常呆在室外，如旅游、出行等，建议使用SPF30—50、PA++/PA+++防晒霜。
二是根据肤质选择：
①痘痘肌肤，最好选择物理防晒方式，遮阳伞、太阳镜、帽子防晒。
②敏感肌或损伤性肌肤，使用物理防晒剂，刺激性相对较小一些
③健康肌肤，使用选用安全性高的化学防晒剂
那么这里就要说说防晒霜两种成分的区别：物理防晒剂和化学防晒剂
物理防晒剂对皮肤刺激性小，但容易出现泛白、不易推开的现象，主要成分为氧化锌、二氧化钛；化学防晒剂比较滋润，不会堵塞毛孔，但缺点在于成分的分子量较小，对皮肤有一定刺激，比如常见的甲氧基肉桂酸乙基己酯，水杨酸乙基己酯 ，二苯酮-3 ，丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷等，更适合健康肌肤。
看完get到了吗？总之没有完美的防晒霜，适合自己的就是最好的。
