网友提问：
肝有四怕，要想肝脏健康，最好一个别碰，指的是哪4个？
优质回答：
肝，身体化工厂，肩负身体免疫、新陈代谢等功能，身体一旦被掏空，肝就会受到很大损伤。
第一怕，酒
喜欢喝酒的人，肝脏是无法及时分解的，很容易伤害肝功能。
第二怕，药
是药三分毒，药物主要被人体吸收，需要肝脏处理。
第三怕，累
熬夜打游戏，看片，不休息都会严重影响肝脏。
第四怕，脂肪
脂肪量过高，会增加肝脏负担。
不过大家也不用刻意去做，生活开心就好，良好的心态才是关键。
其他网友回答
肝脏是人体内”沉默的器官”。
肝脏损害的发生，总是悄无声息，当被发现时，往往已经发展到了中晚期；其中肝癌，以高发病率、高死亡率被称为”癌症之王”。
造成我国肝癌多发的一部分原因，就是人们对”乙肝——肝硬化——肝癌”三部曲的不了解，以及不良生活方式的”添柴加火”。
肝脏有4怕，希望你尽早远离
1、发芽的土豆
发芽的土豆中，含有毒龙葵素。
肝脏是人体内主要的排毒器官，当毒龙葵素进入人体后，会给肝脏带来压力，影响肝脏修复受损肝细胞，并且对中枢神经形成抑制。
把发芽部分切掉就可以吃的做法，无法抵挡毒素的污染，会危害人体健康；因此，不要为了节省，常吃发芽的土豆。
2、霉变食物
节省是我国的优良传统。
但若是食物发生霉变，就会产生一种叫”黄曲霉”的毒素，它被世界卫生组织列为一类致癌物。
若是黄曲霉毒素进入人体，会使肝细胞受损加重，引发肝脏疾病；黄曲霉在变苦的坚果及农产品中常见，摄入过多，就会引发肝癌。
3、剩饭
大多数人认为，吃一些剩菜剩饭没什么大不了。
但剩菜剩饭也会对身体产生伤害，特别是超过12小时的剩饭剩菜，可能会产生一种叫亚硝酸盐的物质；
这类物质进入人体，会让红细胞无法正常运送氧气，降低血液中含氧量，影响肝脏血液以及氧气的正常供应。
4、喝酒
小酒怡情，大酒伤身。
少量的喝酒，能帮助提高身体机能，但若长期大量饮酒，会引发各类肝脏疾病；其中，就包括肝癌。
肝脏是分解酒精的重要器官，正常时的肝脏，1小时能代谢大约10ml酒精；若长期大量饮酒，肝脏来不及分解酒精。
并且，给肝脏带来极大的压力，肝脏承受不住时，引起肝炎，严重时，引发肝硬化，甚至肝癌。
预防肝癌的4个对策
对策1、注意饮食
肝喜绿色，绿色的食物有养肝护肝的作用，如西兰花、青苹果等。
蛋白质，能帮助修复肝脏，正常人每天摄入量应达到90g，患有急性肝炎患者，每日摄入量达到80g。
肝硬化患者，每日摄入量在30g~50g即可，若有肝性脑病，或其他严重肝病时，尽量不食用蛋白质。
酸性食物少吃，虽然有乙酸入肝的说法，但食酸过多会影响生发功能，对肝火旺的患者也不利。
对策2、补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的”天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为”强效免疫调节剂”。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
对策3、运动
坚持一项有氧运动，是预防肝癌的根本。
不仅能促进肝脏新陈代谢，还能提高自身免疫力，促进体内血液循环，使器官得到更多的氧气滋养。
建议，每周坚持最少4次有氧运动，每次30分钟左右，首次运动时，可适当减少运动量，之后再循序渐进增加。
对策4、积极治疗乙肝
治疗乙肝的最好方法，就是按时服用抗病毒药。
另外，要保持心情愉悦，避免肝气郁结；还要做到定期检查，及时控制自己健康状况；
检查当天，保持空腹，等抽血过后，再进食；以免对检查结果造成影响。
其他网友回答
怎样保护好肝脏，是不少人迫切想知道的事情。要想护好肝，就要先知道肝脏最怕的是什么。
1、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病发病率高达4.36%。
2、爱吃油腻、不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
3、睡眠不足
养肝最好的办法是卧床休息，保证7小时睡眠时间。
4、抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
做好日常5件事保护肝脏
（1）情绪要稳定，不急、不躁，树立战胜疾病的决心和信心。中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。
（2）不要随便用保肝药，更不要轻易使用对肝脏有毒性的中、西药，不仅增加肝脏负担，还会加重肝细胞的进一步损害而加快肝硬化的进程。
（3）饮食方面应以清淡为主，不能吃油炸食品，腌制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鲜蔬菜和水果，切记不要滥用保健品，不能服用任何补品。
（4）体力活动要避免过重的体力活动。劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒就会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，适当运动，适当休息，掌握好“度数”，活动以不感受到疲乏，恶心，腰痛为准。
（5）千万不可以饮酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒，戒酒是无条件的、必须的，白酒，啤酒都在禁忌范围之内，患者在聚会场合，可以用矿泉水代酒。
