网友提问：
晋升后工作压力大，怎样缓解？
优质回答：
晋升后工作压力变大，这是很正常的。压力同你背负的责任成正比，在工作中得到晋升，说明领导对你更加重视，同样，压在你肩上的责任也越来越重，这个时候要想克服工作中的压力，需要做好以下3点。
1、调整心态，勇于接受挑战
晋升后，肯定会面临很多之前没有处理过的问题和困难，这个时候你首先要调整好自己的心态，不急不躁，有好的心情才能把工作做好，要正视晋升后的压力，端正自己的态度，不要对自己的工作能力产生怀疑，要勇敢的接受晋升后的挑战和挫折。
2、拆解工作任务，做好工作规划
晋升后肯定会面临各种新的工作任务，这个时候你应该学会将任务进行拆解，分析每个任务的紧急程度及重要程度，紧急不重要的事情要尽快做，重要不紧急的事情要早点做，紧急也重要的事情要用心做。认真做好自己每天的规划，这样对完成工作能起到事半功倍的作用。
3、保持充足睡眠，多锻炼身体
压力大的时候，一定要保持充足的睡眠，要多休息，早睡早起，平时要多锻炼身体，适当的体育锻炼有利于抗压。
总之:在职场中有压力是正常的，特别是刚晋升后，压力更是无可避免，这个时候心态是最重要的，保持乐观向上的态度，保证充足的睡眠，将工作中的任务进行拆解，做好规划，就一定可以克服晋升后的压力。
我是最传播，希望我的回答对你有用，如果你有什么疑问，欢迎和我一起讨论，谢谢。
其他网友回答
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。
2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。
3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。
4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。
5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。
6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。
7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。
9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。
