网友提问：
经常喝速溶咖啡有什么害处吗？
优质回答：
三合一速溶咖啡很好喝，能让人轻易接受，而且普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但很是香浓、清甜，很快就能让人上瘾！
但它好喝的也是有原因的，即使不加牛奶也有着醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这是糖的功劳！
植脂末中含有大量饱和脂肪，与肥肉中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，极易引发体重增长，因此，您如果每天都大量摄入添加了植脂末的速溶咖啡，会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有，不仅影响外貌指数，还会增加您罹患心血管疾病及多种癌症的风险！
而糖更是被称为近一百年毁了人类健康的头号敌人——肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更容易超标，其健康危害比普通肥胖更大！
因此，不建议每天大量喝三合一速溶咖啡，偶尔一两次无妨，但养成习惯的话，这种危害就不容小觑了！
说说植脂末与反式脂肪酸~
植脂末是一项“了不起”的发明，让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那时的西方国家，奶油昂贵而又稀少，是有钱人的专享品！一名聪明的化学家将植物油氢化后获得了类似奶油的产品，其成本极低且更易储存——不易腐败变质，于是大量使用到食品加工中。
但随着医学研究的不断进步，人们发现氢化植物油中的反式脂肪酸对心血管系统具有极为可怕的危害，是血脂升高、血栓高发的重要原因！因此，现在的食品加工业致力于不断降低氢化植物油中反式脂肪酸的含量，目前，很多食品虽然添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸食品、咖啡伴侣等），但其反式脂肪酸酸标注为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注零含量）。
但无论如何植物奶油制品、油炸食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量高，还可能含有有害的反式脂肪酸，少吃为妙啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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拿最普通的雀巢咖啡来说，配料上基本都是以下的东西:
现在很多咖啡都不用反式脂肪了，取而代之的是植物油。它的脂肪含量只有2.4克，离每天平均24克的脂肪摄入也还远的很。
咖啡因含量没有标注，但是一杯咖啡也不会咖啡因超标。
其他的添加剂。很多饮料中也都含有，甚至更多，就每天一包来说，不会造成什么危害。
如果是为了提神需要，一天喝一包是没有什么问题的。放心的喝就好。要知道，抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。
其他网友回答
一般来说年轻人比较喜欢喝咖啡，一般上了年纪的人很少喝咖啡，尤其是五六十岁以后的人。现在的人喝咖啡一般都是速溶咖啡，也就是说直接冲水喝就可以。现在超市里面卖的基本上也都是速溶咖啡。相对而言咖啡在国外比较流行，但是在国内的话，年轻人是比较喜欢的。有一些专门的咖啡厅供人们消遣或者是休闲娱乐的场所。但这里面的咖啡，一般来说价格也比较贵。喜欢喝咖啡的人，一般都会从超市里买一些速溶咖啡放在家里面或者是单位里。一袋咖啡的价格也不太贵，大约在两元左右，一盒也就是几十元。
喜欢喝咖啡的人都知道，咖啡的味道，苦中带甜。就是说这些速溶咖啡里面都有一定的含糖成分，也有纯咖啡，喝起来味道会特别的苦。但是正是因为里面含有的咖啡因能使我们精神振奋。为什么年轻人喜欢喝呢？正是因为年轻人经常熬夜，喝一杯咖啡能够提神儿。这是我们能够看到的咖啡的好处，但是如果长期和速溶咖啡的话，会对我们的身体有一定的影响。因为速溶咖啡当中含有的丙烯酰胺物质有一定的致癌作用。如果长期喝咖啡，每天喝，而且常年不断的话，这肯定是不好的。再一个经常喝咖啡的人会失眠，咖啡越喝越精神，而且要讲究一定的量。
长时间喝咖啡的话，产生的负面影响有可能会导致肥胖，另外有可能增加患糖尿病的风险，因为这里面基本上都有糖，还有就是可能会产生龋齿。我们要认识到咖啡的好处，但是也要看到咖啡的缺点。要想它不对人体产生危害，首先要做的就是不能天天喝。因为当你养成一定的习惯之后，你就会对咖啡有一定的依赖性。有些特别喜欢喝咖啡的人都不喝白开水了。这是一种不好的饮食习惯。
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经常喝速溶咖啡对身体是有害的。速溶咖啡并不是传统意义上的咖啡，这类咖啡是工业化的合成品，在一些特定环境下，是不错的咖啡替代品。
传统意义上的咖啡从咖啡豆的研磨、煮制、过滤，以及到器具的选用和不同的调配技艺，都是非常讲究的。而速溶咖啡在合成的过程中让咖啡原有的营养和保健成分受到了破坏，从而消失。
速溶咖啡在饮用的时候，虽然还有咖啡的味道，但是已经失去了咖啡的营养和保健功效，另外，咖啡中的防腐剂、色素、甜味剂等添加剂在人体内无法消化吸收并不断沉积，会对人体造成危害，还会加速人体细胞的衰老。
咖啡中含有比较多的咖啡因，能够刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。早上空腹喝咖啡不仅会损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心，还可能会导致心跳加速、胸闷、心悸等。
速溶咖啡中含有非常多的糖，这种糖摄入过多不仅会导致肥胖，对一些疾病还有诱发作用。
此外，咖啡虽然有提神效果，但是长期饮用，会加速B族维生素消耗，而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳。
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速溶咖啡喝起来很方便，所以很多朋友也会喜欢喝速溶咖啡。但是由于速溶咖啡的工艺和配方，长期喝不太好。
先来了解速溶咖啡：
原料：生产速溶咖啡的原料主要是比较“低端”的Robusta咖啡豆（因为苦味重且咖啡因含量高），并且只有病变、破碎、畸形的被淘汰的豆子才用来生产速溶咖啡。当然，近年来也出现了一些“精品速溶”，我们等下会提到，但是总的情况没有变化，依然是用最次等的咖啡豆来生产速溶咖啡。
烘培：咖啡豆需要烘培才能出香味，但是生产速溶咖啡的咖啡豆烘培程度往往不够，停留在较为初级的阶段，不能完全把香味发挥出来。
萃取：速溶咖啡在用高温蒸汽萃取时，咖啡中的香味物质大多消失殆尽，多数厂商在粹取、浓缩或干燥过程中加入香精以弥补散失的香气。
综上所述：速溶咖啡约等于人工提取的苦味香料，天然咖啡豆的营养基本都被破坏了，也没有自然的香气和香醇的口感。
接下来我们说说长期喝速溶咖啡的危害：
速溶咖啡因为糖量太高了，18g的咖啡里有10.4g是糖。喝两杯咖啡就等于吃掉了20多克的糖，占了一天推荐糖摄取量的23%以上，所以说长期喝并且不控制其他添加糖的摄取的话，有发胖喝增大糖尿病的风险。但是这个风险也不是此产品独有的，相比其他软饮料喝甜品，速溶咖啡的糖并不算特别夸张。因为咖啡的分量一般偏小，并且不容易摄取过量。因此每天1-2杯不会对健康构成直接的风险的。
速溶咖啡多为二合一，三合一，成分会有植脂末和各种添加剂。即使这些大牌子的产品都能按照有关标准合理使用各种食品添加剂，复杂多样的食品添加剂也仍然是一种食品安全隐患。二是氢化植物油，氢化植物油中含有“反式脂肪酸”，而过多的反式脂肪酸对心脑血管系统具有明确的危害。
根据上面的介绍我们知道，其实咖啡是好的，主要是速溶咖啡里的其他成分会给身体带来不好的影响。所以如果您以后继续喝速溶咖啡，建议选择速溶纯咖啡，自己添加牛奶调味，这样更健康。
