网友提问：
怎样增强肾脏功能？
优质回答：
肾脏，作为人体五脏的重要一员，除了具有调节人体水平衡和排出代谢废物的功能之外，还具有分泌肾素、促红细胞生成素等激素的功能。因此，肾脏功能的强弱与人体健康的关系十分密切。那么，许多人都会关心这样一个问题——通过哪些途径可以增强肾脏功能呢？综合所查询的资料，总结了以下几点经验。
强身健体并注意腰部的保暖
加强体育锻炼是保证人体各器官正常工作的基础，也必是增强肾脏功能的基础。除此之外，肾脏位于人体腰部两侧部位，注意腰部的保暖对肾脏的保护作用也是不容忽视的。
饮食清谈，营养均衡，戒烟少酒
高盐、高蛋白的饮食习惯，是威胁人体肾脏健康的一个重要因素。因为盐中的纳和食物中的蛋白质都需要经过肾脏的过滤，过多则会加重肾脏的负担。经研究发现，成人每日盐（氯化钠）的摄入量控制在6克以下，对肾脏的养护是有益的。而对于婴幼儿，因其肾脏还未发育完全，盐分的摄入更应严格控制。对于1岁以下的宝宝，辅食中无需额外加盐，一岁以上的幼儿可酌情添加，以尝不出咸味为宜。同时还应注意隐形盐的摄入，如酱油、醋、挂面等。
在此特别提醒：在为婴幼儿购买辅食时，注意查看成分表，最好选择不加盐的。
除此之外，不抽烟、少喝酒，对增强肾脏功能也是大有脾益的。
保证足量的水摄入
水是生命之源，因此其对于肾脏的养护作用也是不容小觑的。保证体内有充足的水分，对肾脏顺利完成代谢工作意义重大。但这里需要注意，一定要适量，过多的水分摄入会增加排尿量，从而增加肾脏负担，甚至引起水中毒。以保证不会感到口渴为宜。
不憋尿
尿液不及时排出，对于人体的膀胱和肾均无益处。有尿感时要及时排尿。
慎用药物
忌盲目用药，即使是医生开的药，也要注意用药量和用药时间。目前，世上售卖的许多药物均可对人体的肝肾脏造成负担，如一些感冒药、止痛药等，不可长期服用、不可过量服用。
保持良好的心态，并积极参加体育锻炼，提高自身身体素质，是从根本上增强肾脏功能的有效途径。
其他网友回答
在补肾方面，放松训练法，拥有天生的优势。
当我们的身体放松之时，无论是坐着还是站着，我们都会有一种重心到了腰上面的感觉。
把握住这种感觉，让它长期存在就能实时补肾。
这个方法其实和我们传统武术当中的站桩有一点相像。
方法非常的简单。
第一步就是要求我们感知身体。
这一步是通过不断的在我们的身体当中投入注意力，来增加我们对身体的感知程度。投入的注意力越多我们所能达到的入静程度就越深。
我们大家都知道，入静是修炼气功，传统武术和养生的重要基础。
而在这里入静只是放松修炼法的副产品。
当我们对身体所有的细节都能感知清楚之时，我们的身体就会发起自动的调节，让那些紧张的部分放松下来。
当我们能够对身体感知的不够清晰之时，就可以在脑海当中，观想出我们自己的身体。
这个时候我们就可以在观想的身体当中添加一些温度。
比如说在丹田之中，在我们的双腰之中，在一些能够补肾的穴位经络之中。
像是这种添加温度可以在每时每刻，都对我们的身体产生积极的影响。因为一旦我们添加错误，对身体造成伤害之时，我们的放松修炼法就可以对身体自动发起调节。
当然，这是在修炼到一定的境界之时，才会出现的状况，需要长时间的投入大量的精力来修炼。
其他网友回答
首先在生活方面是需要注意的，良好的生活习惯，避免熬夜。因为熬夜不仅仅伤的是肾脏，包括全身各个脏器、器官都有可能会受到影响。
第二个有良好的作息习惯，然后一定要做适当的运动，保证心情舒畅。这样的话，机体的抵抗力才会更高。饮食方面建议大家就是低盐、低油的饮食。另外，可以就是尽量食用一些植物油，还有就是可以吃一些动物蛋白。动物蛋白像蛋、奶、肉这种优质蛋白，利于机体的吸收。另外的话，建议大家一定要保持一个良好的心情，这样机体的抵抗力才会更强。还有就是建议大家一定要定期查体，发现相关的问题及时处理。
其他网友回答
邀我回答，承蒙抬爱！我认为要增强肾脏功能，首先要注意饮食方面的习惯，把不良的生活习惯改掉，如戒烟少酒，适当少食高脂高盐和动物內脏食物。不管用什么方法，把血液改善好，使血液不粘稠和血脂高，以便保持血管壁不粥样硬化堵塞，把高血压、糖尿病、冠心病消灭在萌芽之中，只要不得上述病症，少吃或不吃降压药或降糖降脂药，减少肾脏负担，就能使肾脏的活力不降低，永葆肾脏青春！
其他网友回答
不能喝酒，不能吸烟，刺激性食物不要吃，作息规律，早睡早起，不能熬夜，保持心情愉悦，少油少盐，蛋白不能补多了，一日一个鸡蛋，一包牛奶即可。
