网友提问：
如何提高小学生的专注度，提高学习效率？
优质回答：
想要专心学习单靠意志力可能很难有人坚持下去，这个时候一定要通过系统严谨的方法来管理，比如我推荐的番茄工作法。
番茄工作法背后的核心思维主要有两点：
1.简单思维：简单思维意味着我们了解自己的目标和价值，关注主要问题，学会摒弃和质疑现有元素，简单的行事方式应该是：简单，有效，实用，适宜，将事物分解为较小的单位，当他们共同构成一个整体时，这个整体运作就最为高效。在运用中，我们只需记住这样几个选择，第一：我们必须足够认可简单的价值，有足够的动力和决心追求简单，第二，简单即意味着取舍 第三，简单的方式也是需要设计才能得到。
2.周期性思维
事先对完成任务所需的番茄钟数量进行评估，并在事后对比实际所需的番茄时间，不断重复此行为，以减少误差，强化对时间的感知力，周期思维可以帮助我们培养和巩固习惯，通过单点突破法不断重复，我们就会养成很好的复盘习惯
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您好！高考语文斋竭诚与您交流看法。感谢您提出如此好的带有普遍性的问题来邀请我回答。
小学生尤其象你儿子才一年级的小学生，正处于发育生长的快速期，专注度低、专注时间短都是非常正常的，也是他们这个年龄段的心理特点，您不必为此忧心发愁。
那么如何提高小学生专注度，提高学习效率呢？
首先，要培养良好的习惯。学习前提醒或引导孩子做好必要的准备，诸如书本、铅笔等用到的学习工具，喝好水，解好大小便等。避免您所说的他尿尿、喝水等情况的出现。
其次，一次学习的时间不宜超过40分钟，即使在40分钟内，也得变换学习的方式，因为小学生的专注时间也达不到。正如你说的，整一个小时也就专注二十多分钟。时间长了还容易产生厌学情绪。
再次，要注意学习内容的趣味性和方法的多样性、新颖性。我们都知道，引起孩子兴趣的东西才能延长孩子的专注时间。多样、新颖的方法才能吸引孩子的注意力。
最后，还要适当注意孩子的饮食。学习时段让孩子少吃辛辣刺激性食物以及高热量食物，因为不利于稳定情绪，提高注意力。
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感谢提问。
刚上一年级的孩子确实会出现这样的情况，如果不加以制止，坏习惯就养成了，坏习惯影响学习成绩，所以一定要改掉。作为父母，我们可以用下面的方面进行训练。
一、做好准备工作。
在孩子准备学习前，让孩子做好准备工作，包括喝水、上厕所，摆放好所有的学习用品，铅笔多刨几支，橡皮准备好。这些准备工作是做作业安心的前提，告诉孩子，做作业期间，不能再把时间浪费在找学习用品上或者喝水上，提前做好准备。
二、为孩子做事设定一个闹钟
从孩子开始做作业起，就为他设定一个时间，让孩子把作业在规定的时间内完成，如果能够在规定时间内完成，就给与奖励，如果不能，就给与相应的处罚。相信孩子会注意时间的。
三、养成好习惯
在孩子专注的做某件事的时候，父母不要分心或者打扰。让孩子在做题的时候，大声的读，认真的写，仔细的想。多感官参与学习过程，这样才能不分心，才能用心把学习学好。
四、父母早起陪伴
对于特别不专心的孩子，父母的陪伴是有必要的，在孩子分神的时候，做适当的提醒，并且每次告诉他，他今天做作业分心了几次，比较昨天有多大的进步，这样表扬孩子，孩子会越听越高兴。
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首先非常感谢这位家长提出了孩子刚上小学一年级的家长的心声，所有的家长都会有这样的问题，比如，我的孩子的专注力为什么不好，我的孩子为什么在写作业的时候经常溜号，一会儿要喝水，一会儿要吃饭，一会儿要尿尿等等。
刚刚上小学一年级的孩子的家长请注意，孩子刚刚从幼儿园的生活进入小学生活，首先他要适应小学的生活，比如，中午可能不能睡午觉，上课的长度从原来的15分钟变成了45分钟，包括写作业的状态，对于知识的学习的状态。小孩子大脑皮层对他身体的控制能力时间是有限的，这也是因孩子而异，有的孩子能注力能达到20分钟以上，而有一些孩子，尤其是男孩子，可能他的专注力只有10分钟左右，家长想要提高孩子专注力的时长，就应该对孩子进行有效的训练，孩子不能专注学习，表现出来的行为有：时不时需要吃点喝点东西，或者一会儿要干个这个，一会儿要干个那个，其实这时他的专注力已经达到了顶峰，所以家长需要对孩子进行有效的训练，这种训练并不是说让他坐在那里写作业或者是给他报若干个兴趣班，来训练专注力。
首先要把孩子的学习融入到生活中，因为孩子在三到六岁这个阶段的学习模式是以游戏模式进行的，到了六岁以后的阶段，虽然孩子已经上小学一年级，但是他的学习模式依然停留在游戏这个过渡阶段，所以家长有一些教学还是要放在生活里的，比如说如果口算能力不太好的孩子，学习二十以内加减法，家长就把它生活化，超市里面，让他拿二十块钱去买东西，这个过程就比较生活化，并且生动有意义，孩子也愿意参与。所以，请亲爱的家长反思一下，是否给了孩子过多的没有用的课外班、课后指导，或者是自己的情绪是否在干扰着孩子，同时家长也可以带孩子去菜市场或者让他帮忙一起整理衣柜，在整理的过程中，故意把数学的加减融入进来，从生活方面提高孩子对学习的兴趣。
家长要知道一个孩子想要学习好，首先要有学习动力、兴趣、方法。对于小学生来说，他对一切以游戏为主的课程会有兴趣，第二，加大孩子的户外活动量，也就是说孩子的运动时间要保障，每天至少要一个小时到两个小时，达到了这个运动量以后，对孩子大脑发展是非常有帮助的，因为在这样的状态下，当他再次沉静下来的时候，他的专注力就会慢慢提高。同时，在有空的时候要多陪孩子玩一玩棋类游戏，它可以锻炼孩子的专注力，原来可能他玩一盘棋只能玩十分钟，如果家长每天坚持跟他下棋，或者其他的桌面游戏，那孩子的专注力可能会从原来的十分钟慢慢的加长到三十至四十分钟。
总结一下，第一，孩子目前出现的行为就是专注力不能够集中的信号，一年级孩子能够达到的专注力时长在20分钟以内，如果他达不到，需要家长进行训练，记得训练方法是要把学习生活化和生动化。第二，加强孩子运动方面的能力培养，比如说打蓝球、乒乓球、羽毛球这些有来有回的运动，是非常锻炼孩子专注力的。第三就是玩益智类的玩具，当然这个不可以过多，最好是跟孩子玩一些棋类游戏，这样可以有效的增强孩子的专注力，从而提高孩子的学习效率。好啦，这道问题我就回复到这里，希望家长在家里跟孩子一起试试看。
马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师
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小学低年级的学生，注意力的特点主要有两点，一是注意时间短暂，一般只有5——10分钟。二是容易转移，对新发生的事物感兴趣。
针对小学低年级学生的注意力特点，采取相应的措施，来让他们的注意力集中钱。首先要注意学习的节奏，要读、写、听、做交替进行，每种活动最好不要超过10分钟。其次，要注意使用多种形式，提高他们的兴趣。
以上就是小编关于【如何提高小学生的专注度提高学习效率】的分享，希望对你有用。
