虽然热心的恪星人出了不少主意，
但谨慎的恪爸还是打算在钙片这个话题上追根问底。
这一查，问题还真多——
有人说，液体钙比固体钙更容易吸收。
有人说，钙片含钙量普遍低于标注值。
有人说，钙片宣传什么软骨素能促进关节健康之类的功效成分其实并没有什么卵用。
这些到底是谣传还是真相？
没办法，只能求助于英明果断、拿数据说话的优恪君，优恪君二话不说，果断奉上测评报告
测评结果
2款良（B）、3款中（C）、
1款差（D）、5款警示（D-），
木有优品，呵呵哒~
看到评级结果的恪爸表示很不解，
钙片怎么都那么差？
就在这时，他看到
?
评级解读
氨基葡萄糖、硫酸软骨素可能根本不是关节炎的对手啊，亲！
曾经，补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素被认为对骨关节炎、膝关节炎有效，这简直就是关节炎患者的福音啊！
但是，2006年，由美国国立卫生研究院（NIH）资助的一项权威研究表明，营养补充剂中的氨基葡萄糖与硫酸软骨素组合并不能明显减轻所有骨关节炎病人的痛苦，仅在很小一部分中度到重度疼痛的患者中显示疼痛症状有明显好转。
欧洲食品安全局（EFSA）也不能确认氨基葡萄糖、硫酸软骨素对健康人群的关节软骨有益。
所以，亲们，氨基葡萄糖、硫酸软骨素很可能根本不是关节炎的对手啊，想用它们来对付关节炎很可能是行不通的哦！
健康的你不需要多余的钙片，而你却不知道…
说到这，有人就不服了，我没有关节炎，我就是想吃点钙片补充钙不行吗？
有这种想法的“月半友们”，你一定不知道，其实具有补钙功能的保健食品并不是药品，其所含功效成分剂量较低，也达不到真正的治疗效果，而健康人群也完全可以通过日常均衡的膳食摄入足够的钙。
所以，如果你是健康的，钙片对你来说也没什么卵用，就别吃了！
钙片里的钙可能真没厂商说的那么多！
在本次检测的11款钙片中，几乎所有产品的实际钙含量都略低于标注值，但因并未超出20%，因此未导致降级。
优恪小贴士
如果你是健康的，请放过钙片，一般人完全可以通过日常均衡饮食满足身体对钙的需求，而保持适量的运动就可以拥有健康的骨骼和肌肉。如果确诊为骨质疏松，则需在医生指导下服用相关药品。
牛奶和奶制品、大豆及其制品、贝类、鱼类、深色叶菜及菜花中钙含量较高，但苋菜、菠菜空心菜由于含有较多草酸，吸收率较低。
乳糖不耐受人群可通过发酵型奶制品（如酸奶）、富含钙的矿泉水、大豆及其制品、西兰花等乳糖含量较低的食品摄取钙。这类人群尽量避免空腹饮奶，并少量多次，与其他谷物同食，以减轻乳糖不耐受症状。
虽然短时间晒太阳既不会对皮肤造成伤害，又可以促进体内维生素D的合成，但是对于缺乏维生素D的高危人群（养老院中卧床不起和不能接触阳光的人），则需要医生对其身体的维生素D水平进行监测。
保健食品不能代替药物和日常膳食，鉴于这类食品添加了营养素，与同类营养素同时食用时，不宜超过总推荐量。
看完报告，恪爸摆出恍然大悟状：
看来这钙片完全没必要买嘛，
让老人保持运动和锻炼就好了。
优恪君搭话：对头~~其实啊，钙片并不能预防骨质疏松。如果真的怀疑老人有这方面问题的话，最好带他们去医院检查确诊，并听从医生意见吃药，吃钙片不顶事。
恪爸连连点头，明白了。我赶紧回去给老婆科普一下，哎，不过这过节礼，又得伤脑筋了…
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