早上起来腰酸背痛
人一生中有1/3是在睡眠中度过的，保持充足的睡眠是十分重要的。
康康也深切的明白，现在的年轻人压力颇大，在我们追求更好的生活的同时，一定不可以忽略保持一个好的睡眠。
But，很多次早上醒来的时候，收获到的不是元气满满的一天，而是腰酸背痛的一天！
这是什么原因导致的呢？其实是和睡姿有关的。
接下来康康就给大家安利有什么样的睡姿可以缓解腰酸背痛。
经常入住酒店的你可能已经注意到，无论是价格便宜的快捷酒店，还是高档奢华的五星酒店，绝大多数为每一个顾客配备两个或两个以上的枕头。
这是为什么呢？
因为我们的腰椎，有一个正常的前凸，在平躺的时候，如果床垫软硬支撑度不合适，腰椎前凸得不到合适的支撑，早上醒来，可能会导致腰部的疼痛
所以我们在睡觉前可以根据自己的身材高矮胖瘦，垫一个合适的枕头在你的腰部下面，也是为了缓解腰部神经的牵拉，缓解髂腰肌等腰部肌肉痉挛。
还要选择有一定支撑力度的床垫。
不建议选择硬板床，硬板床会造成局部明显的压迫。
如果你习惯侧卧睡：
可以双腿蜷缩略向上，然后在两膝之间放一个枕头（如下所示）保持臀部，骨盆和脊椎对齐。
枕头需延伸到颈部，这样对颈椎可以形成稳定的支撑。
不推荐俯卧睡姿
趴着睡觉会使腰椎向前凸，脊椎的曲线也会随之弯曲，背部的肌肉往前拉扯，无形中背部肌肉会过度受压长期如此容易导致背部疼痛。
而且，俯卧睡时脖子大多是扭向某一边的，颈椎也容易随之扭曲，所以俯卧睡后人的颈椎与肩膀都容易感到酸痛。
