怎样治疗口臭
【引子】
莫叔，口臭该怎么治？
上一篇文章《what is 口臭》
分析了各种可能导致口臭的原因，在寻求治疗之前， 我们有必要再问自己以下几方面的问题：
1何时
你什么时候开始口臭的？
有1个词叫做
奶娃子
用来形容还在吃奶的婴儿。
你有注意到一点吗？ 奶娃子是不会有口臭的，嘴里、浑身仿佛都散发着一股奶味。
宝宝没有口臭的原因有以下几方面：
口水多（冲刷口腔），不会口干
没有牙齿、或牙齿才开始长（没有牙结石）
食物单一
很少服用药物
一般没有身体疾病
……
当你自己感觉到了口臭， 或者别人告诉你的时候，找到自己的原因， 就能找到方法改善它。
2偶尔？连续？
你的口臭是偶尔还是连续的？
弄清这个问题很关键，这能判断出口臭的严重程度。
比如，如果是吃了某些食物（洋葱、韭菜等）引起的口臭，是偶尔的、有规律的现象，恭喜你，你的口气算轻微的。
如果只是早晨醒来口气重一点，白天不明显， 这也是正常现象。因为夜里唾液停止分泌，口腔里细菌的繁殖活动会产生一些味道。
而如果一天里任何时候都有较明显的口气，说明口臭比较严重。
3口腔卫生
我们来探讨口臭的一些解决办法。
口臭发生在口腔里，我们首先要从口腔卫生来入手， 如果你口臭较严重， 下面这些方法一定要尝试一下
1)每餐后清洁口腔（包括清洁假牙）
包括刷牙+使用牙线（能清除牙齿和牙龈缝隙里的食物残渣）
2)少量多次喝水
让口腔湿润、冲刷口腔
3)口香糖
咀嚼口香糖时，一方面能暂时缓解口臭， 另一方面增加唾液分泌，防止口干并冲刷口腔
4)每1-2年洗牙一次，每年做牙齿检查
洗牙能清除牙结石、牙菌斑，减少异味
5)刮舌苔
对于舌苔较重者， 每次清洁口腔时，用软毛刷或舌苔工具刮舌苔
6)苹果
每天吃1-2个苹果， 可能有助于减少舌苔
7)牙龈炎、牙周炎、龃齿
等及时治疗，减少细菌繁殖
4鼻部、咽部
鼻部、咽部和口腔紧密相连，如果这2个部位有炎症，可能会导致口臭。
比如慢性咽炎、过敏性鼻炎等。
这里要提一下，鼻子结构比较复杂， 有一种鼻窦炎因为发生在鼻腔内，不容易察觉，但会产生一些类似感冒症状（鼻塞、头痛、鼻涕等），而且经久不愈，遇到这种情况时， 到西医的耳鼻喉科做个检查。
一般药物能缓解急性炎症， 遇到慢性炎症时，建议每天运动，提高自身免疫力后，能起到缓解炎症的作用，从而可能会对该病引起的口臭有所缓解。
5胃部
胃部炎症可能会导致口臭。
因为每天要进食，一些慢性胃炎不容易康复。
而解决的方法就是一个字
“养”
（减少对胃部的刺激）
可以从以下几方面改善：
1)细嚼慢咽
食物咀嚼的越细，越能减少胃部的工作时间
2)三餐定时
不熬夜，作息规律， 让胃部劳逸结合
3)拒绝冷、辛辣刺激的食物
4)尽量减少吃药（减少药物对胃的刺激）
5)坚持每天运动改善慢性炎症
6嘴呼吸、打鼾
这里有2种情况要注意一下。
1)嘴呼吸
鼻腔的精妙结构，能加湿空气。
而如果用嘴呼吸，会让口腔里干燥，可能会导致口气。
2)打鼾
鼻子内部的腺样体方面的问题， 可能会导致打鼾。而鼻子和口腔是互相连通的，可能会导致口气
以上2种问题建议去看医生， 若能改善，对口气的改善可能有帮助。
7疾病
某些情况下，口臭的发生和疾病有关。
比如糖尿病、酮症酸中毒、肾衰竭、肝病、癌症等， 这些需要及时就医检查。
8烟、酒、咖啡
吸烟一定会导致口臭。
酒精和咖啡会导致口腔干燥，也可能导致口臭。
如果你有这方面的上瘾，也想改善口臭的话，该怎么做你知道的，该戒的戒，该减的减。
9偏方
如果以上都注意到了，还不能有效改善口臭，或想同时采用一些方法的， 有以下一些偏方，可以试试
1)苹果
首推。自此我坚持每天吃一个苹果后，舌苔明显减少。
2)脱脂酸奶
可能会改善口腔里的菌群稳定。
3)牛奶
用餐期间或之后喝一杯低脂或全脂牛奶，能改善“蒜味”和“洋葱“味。
注意， 吃完以上食物后，要及时漱口。
4)漱口水
小苏打（也称为碳酸氢钠），可以有效地杀灭口腔中细菌，可能对口臭有所改善。
制作小苏打漱口水的方法：在1杯温水中加入2茶匙小苏打。将漱口水漱口至少30秒，然后将其吐出。
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好了，关于口气/臭的探讨到此，如果你注意自己的形象的话， 以上这些方法会有适合你的。
— End —写于
护肤？问莫嫡
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