注意力不能集中
前阵子我带儿子去上早教课，起得比较早，到上课的时候呢，就已经打瞌睡了。结果就是无法集中注意力听课，扭来扭去，像条大鲤鱼。然后瞬间我就联想到平时在门诊上碰到的很多小朋友，家长代为诉说，都说上课没有办法集中注意力，学习成绩不好，记忆力下降。这是大家都很关心的问题。学习成绩上不去啊，很麻烦。长期下去理解力都会下降。那大家有没有想过这是怎么造成的呢？睡眠不好导致上课打瞌睡，注意力无法集中。听课没效率，导致晚上作业做不好。作业做得晚，睡觉就睡得晚。睡得晚，第2天就接着打瞌睡。打瞌睡，注意力就不集中。这是一个死循环。要打破这个循环，就要切断其中一个点，关键点就是睡眠。睡好了第2天精神抖擞，上课效率又高，回头作业做得也快。睡着了之后生长激素，分泌旺盛，那你的身高体重长得，也很好很快。在这里插一句啊，六妈生完顺顺的时候啊，有一段时间觉得睡得不是很好，奶水有点不够，精力也跟不上。按理产后这种气血两亏、肾精虚损，应该要是脾肾双补。她怀孕时我就给喝归脾汤加味，治疗孕期贫血。产后再吃也没有问题，归脾汤中是含人参的，但是辨证使用是没有问题的。但是煲药有点麻烦，代煎也嫌药味大，没有办法，折中一下，喝桃嬿膏天禧膏，虽然含人参说孕妇忌服，但我是医生，有什么问题我会纠偏，所以就给用了，可你们不要盲目跟风。用了后奶水就够了，而且也好睡了。不仅六妈好睡，连儿子也好睡，因为过奶了，然后前几个月特别好睡，长得特别好。这睡得好啊，就长得好。说到这又再插一句刚在电梯里碰到了另外一位家长，也推着小孩准备遛弯。他问我你孩子多大呀？我说一岁4个月。他说这么大。意思是指体格很大【其实就是标准身高体重再多一点点】我问你孩子多大呀？他说一岁9个月。那这么一对比呢，我儿子月龄比较他小，但体格确实比他大。一方面有遗传的因素在，另一方面，他睡眠要好一点。所以一定要在该睡觉的时候多睡觉。生长激素一般是在晚上分泌最旺盛，大概是10:00~11:00之后吧，就是进入深度睡眠之后的四五十分钟这样开始分泌到凌晨5点，那这段时间一定要睡好，小孩子如果睡不好，熬得太晚睡，那它影响了生长激素的分泌，那也就是影响了骨骼的生长，蛋白质的合成等等这些，自然影响身高体重甚至是智力了。你只要睡眠好就相当于你去医院打生长激素啦，晚上早点睡啦。中医有个方子叫孔圣枕中丹，就是吃了那好睡一点，记忆力提高一点，大概是这个意思，但是呢。【现代研究】临床报道本方加减可治疗失眠、老年性痴呆及中风后痴呆、儿童多动症、更年期妇女情绪异常、老年情感障碍、中风后抑郁、考前综合征及神经衰弱、内耳性眩晕等。实验研究表明本方有抑制血管性痴呆、保护神经元，其机制可能通过调控中枢前额叶皮质-基底神经节环路的DA神经信号传导而发挥作用。治疗作用很广泛。主要还是针对大脑的发育以及后期的修复。但道家还有个东西，叫睡丹功。又有个说法——睡是枕中丹。就是就，睡眠呢，就是相当于这个丹药了，你睡好了，就相当于吃了这个枕中丹。当然这是个比方啊，就是说睡眠是很重要的，本身就是一位非常好的药。因素生长激素，不仅仅让人生长，他还让人修复。不信的话，你爱长痘的人，试试晚上10点钟前睡着看看？痘痘都会变少，油也会变少，皮肤会变嫩。要不然，为什么叫睡美容觉？那回过头来说，小孩子注意力不集中的问题。很多都是缺觉引起的，那一开始这个觉呢，他不是说自己想缺的。可是有身体上的不舒服，导致他入睡困难，或者是家长的睡眠习惯影响了孩子。特别是有些老人家，说话特别大，小孩子睡着之后他也没有顾忌，就像在老家一样，觉得小孩子吵吵没问题。但是你这种说话的声调突高忽低的，它不是有节凑性的那种声调，其实这是一种噪音，它不利于小孩睡觉。但是如果你说是开着电视的那种声调，主播腔，它是平缓的，尽管是有人在播报，但是主持人的声调是平缓的，它是一种有节奏感的一种声音，相当于白噪音，还有助于睡眠，这样孩子一般不会被吵醒，所以你客厅开着中央一台，如果是播出新闻的话，他声音没有忽高忽低啊，这种有节奏的声音呢，反而孩子睡得很安稳。或者说你播点音乐，也行。如果你是大人聊天啊，一会开心哈哈笑，一会又小小声，一会儿又激动，这样的没有规律性的声音呢，就会影响孩子睡觉。还有就是家长晚上玩手机玩电脑，孩子看到了他也想跟着玩儿，他也不想睡觉。晚上睡吃太饱，他也不想睡觉。白天挨批评了他也睡不好。所以这就要找啊，找什么东西影响了他的睡眠。一开始的失眠呢，是有明确原因的，把影响因素去掉，可能就好睡了。怕就怕是长期的失眠，长期的这种熬夜，然后把心血、肝血、脾气、肾气都熬掉了的那种失眠虚损型的失眠，这种呢就修复的时间就要稍微长一点。前面的比如说有痰湿、食积的，你焦三仙、保和丸消消食啊，温胆汤化化痰啊，四逆散疏肝解解郁，哎，这些他都好睡了，这些是简单的啊，药吃完了好睡了。但是就碰上了虚的呢，她怎么补呢？你是阴虚的，该养养阴啊，你是血虚的，该补补血，你是气虚的呢，补补气，脾虚就健健脾，这些就稍微的需要耐心。像归脾汤、桃嬿方、六味地黄汤、补肝汤、黄连阿胶汤、酸枣仁汤等等都可以加减使用解决了这些虚证之后，他睡眠就好了。睡好了之后啊。他的精力开始旺盛了，上课就能集中注意力了，他也不会动来动去啊，注意力不会涣散，因为你注意力集中起来是需要力气的，你这个气就要补够了，他就能集中注意力了。精神也好了，听课效率也高高，做作业也快，写字也端正，最后她入睡也快，然后形成一种良性的循环，以后成绩提上去也不是什么难事。前面我讲了静夜司除烦。可是我还没有讲烦躁的躁。躁由足与喿组成足是下肢喿是一开始是指树上很多个嘴巴在吵（主要是指鸟在吵），后面就引申成有众多的意思。合起来就是，有众多的足。什么情况下会有众多的足？就是踱走，走来走去的意思。再引申一下，就是下肢动来动去，无影脚一样，有众多脚的意思，请问，这不是多动是什么？所以躁就是多动。是四肢在动，脚都动了，手能不动？四肢都在动，这样的注意力能集中？脾主四肢，土虚木摇，你不健脾，是定不住这个多手多脚的毛病的。所以常用培土方去治疗这个好动。而且脾主意，意就是短期记忆力，健脾能提升短期的记忆力，对于学习是有帮助的。总之，要想孩子学习好，上课注意力集中。一是要保证睡眠先二是要有精力，尤其是脾的气要足
《药食同源组方经验内部分享资料（附产品说明）》
《静夜司除烦》
《大口七怎么就让人瘦了？》
《睡眠张口呼吸》
注意力不能集中(上课注意力不集中)
