果酸怎么用
狗子一直自封水杨酸大使嘛，毕竟水杨酸文能控油去角质、武能祛痘灭黑头，对油皮痘皮确实非常友好，但它对干皮确实是不太友好。
而果酸就不一样了，它最重要的作用是改善皮肤的光老化问题，油皮干皮都能用，适当使用果酸不仅被证明可以疏通毛孔、去角质、改善皱纹色斑，甚至还能增加表皮厚度、强韧皮肤。
所以今天狗子就专门给小胖脸们说说油皮干皮都能刷的酸——果酸，如何科学地使用果酸、以及刷酸最最最重要的注意事项。
一、果酸
关注护肤品成分的朋友应该知道，市面上的“活性成分”中有一类特别典型的，那就是酸类成分——比如果酸、水杨酸、壬二酸、A酸等等。
这类成分之所以被称为“活性成分”，主要是因为它们对痤疮、光老化或其他皮肤问题都有比较明显的改善作用，所以它们比普通的保湿剂要更厉害一些（当然保湿也很重要啦）。
为啥说果酸属于比较厉害的活性成分呢？因为它是经过大量科学研究验证的。
下面这些果酸的作用都不是狗子胡诌，是FDA盖章的：
改善皱纹和皮肤纹理、提亮肤色、疏通毛孔、调理皮肤。
所以有人说刷酸以后皮肤像剥了壳的鸡蛋，还是挺贴切的，因为果酸确实能去掉废旧角质、平滑皮肤。
不过还需要说明一下，虽然果酸有去角质作用，但并不一定导致皮肤越刷越薄，或者越来越敏感。
其实适当刷酸反而可以增加表皮层厚度、提高皮肤屏障功能。
上图是UCLA皮肤科学系做的实验，图A、B分别为每周4次使用50%果酸的疗程前后对比，5周后的皮肤表皮层厚度反而增加了。
二、常见果酸成分
果酸并不是特指某一个成分，而是指代一类成分——AHA，也叫α羟基酸，它们的分子特点是羟基都连接在羧基的α位碳原子上。
常见的果酸成分有：从甘蔗中提取出的甘醇酸；从乳制品中提取出的乳酸；还有柠檬酸、杏仁酸等等。
护肤品添加果酸已经不是什么新鲜事儿了，而且已经从最初的第一代果酸发展出了后来的第二、三、四代。
每一代果酸具体效果有所不同，但总体上新一代果酸对皮肤的刺激性更低更温和，保湿效果和综合效果更好。
1、第一代果酸AHAs：
主要代表是甘醇酸、乳酸、柠檬酸等。
甘醇酸是果酸中分子比较小，渗透率也比较好的一种，可以改善过度角化、粗糙、炎症和色素沉积，高浓度的甘醇酸还可以改善皱纹（刺激性也相对比较大，保湿一般）。
左右为使用50%浓度甘醇酸5周后对比图左右为使用50%浓度甘醇酸5周后对比图
当然，这个实验中的甘醇酸浓度已经达到50%了，护肤品里的甘醇酸不会达到这个浓度。
美国FDA规定，果酸在护肤品中的浓度要低于10%、且产品PH值高于3.5。
(a)对照组（b）甘醇酸（c）乳酸（d）柠檬酸（e）乙酸 放大倍数x200
另外在日本的一项研究中，受试者连续6周，每天1次在手臂上同时使用40%的甘醇酸、乳酸、柠檬酸和乙酸后发现：
使用甘醇酸、乳酸、柠檬酸后，真皮上皮层Ⅰ型胶原和前Ⅰ型胶原均增加，真皮层厚度增加；另外使用甘醇酸和乳酸后，皮肤中黑色素含量也显著降低，所以果酸美白也是蛮靠谱的。
2、新型果酸：
新型果酸和第一代果酸作用相似，但通常比第一代更温和，保湿效果也更好。
PHAs（比如葡糖酸内酯）、乳糖酸、麦芽糖酸（护肤品中比较少见）都属于新型果酸。
PHAs和AHA的对皮肤改善的对比实验
比如PHAs。上面这是芯丝翠品牌方参与的PHAs和AHA的对皮肤改善的对比实验：
结果显示新型果酸PHA也对皱纹、毛孔和色素沉积有显著改善，但第一代果酸AHA效果更好；同时受试者对PHA的耐受性要比AHA更好，使用第一代果酸AHA后出现刺痛、灼烧感的情况更严重。
再比如乳糖酸，狗子之前写过的芯丝翠果酸精华里面添加的就是乳糖酸，这种果酸就已经相当温和了，狗子个人认为敏感肌在做了皮肤测试的前提下也可以试用。
所以总的来说还是那句话，新一代果酸对皮肤的刺激性更低，渗透性、保湿效果和综合效果更好。
三、注意事项
果酸成分虽好，但如果使用的剂量不正确、或者不管自己的皮肤适不适合就盲目刷酸，确实有可能引起敏感、烂脸，不是闹着玩的啊。
本着为自己小胖脸负责的态度，在使用之前还是需要做一些功课，确定自己的皮肤适合不适合、以及应该选择哪些成分、用哪种浓度和剂量。
下面是狗子整理的一些使用果酸的注意事项：
如果你是天生敏感肌，狗子的保守建议是直接放弃酸，真·敏感肌的护肤理念应该是保湿+防晒，其他的少作就是了；
如果你是敏感肌、还特别想尝试酸，那……先做皮肤测试，不过敏的话从低浓度开始（果酸3%、水杨酸1%-1.5%，A醇0.2%-0.3%），两天甚至三天用一次，能耐受的话再提高频率或浓度。
浓度在5%-10%、产品ph在3-4之间的果酸产品效果最佳，但不是每个人都能耐受，所以不要盲目追求高浓度和高频次，适合自己就好；
FDA研究证明果酸可能会造成皮肤对紫外线敏感度增加，所以对新手来说，狗子建议先在晚上使用果酸，或者在白天使用但严格防晒；
最好不要同时使用两种酸类（或其他刺激性强）的产品，避免超过皮肤耐受程度而炸脸。
初次刷酸和提高浓度时，出现轻微的泛红、刺痛、脱皮等现象是正常的，只要不是特别严重的反应，一般可以继续下去；反应强烈的话最好停用。
另外需要注意的是，并不是所有添加了果酸成分的产品都比较刺激、或者有明显的去角质作用。
因为很多果酸产品同时也是保湿产品，有些果酸成分也可以作为天然防腐剂或者ph调节剂添加在护肤品中，比如L-乳酸就是天然保湿因子中的一员；柠檬酸属于天然防腐剂，也有调节产品ph的作用。
所以关键还是看浓度，需要刷酸的朋友选择浓度有保证的果酸产品，不需要刷酸的朋友看到含有低浓度果酸的产品也不用绕行。
参考文献：
Andrija Kornhauser, Sergio GCoelho, and Vincent J Hearing. (2010). Applications of hydroxy acids:classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 3: 135–142.
After 30 years … thefuture of hydroxyacids. Green B. J Cosmet Dermatol. 2005 Jan; 4(1):44-5.
YAMAMOTO, Y., UEDE, K., YONEI, N.,KISHIOKA, A., OHTANI, T., & FURUKAWA, F. (2006). Effects of alpha-hydroxyacids on the human skin of Japanese subjects The rationale for chemicalpeeling. The Journal of Dermatology, 33
Edison, B., Green, B., Wildnauer, R., &Sigler, M. (2004). A polyhydroxy acid skin care regimen provides antiagingeffects comparable to an alpha-hydroxyacid regimen. Cutis Suppl, 73(2), 14-17.
NEWMAN, N., NEWMAN, A., MOY, L. S.,BABAPOUR, R., HARRIS, A. G., & MOY, R. L. (1996). Clinical Improvementof Photoaged Skin with 50% Glycolic Acid A Double-Blind Vehicle-controlledStudy. Dermatologic Surgery, 22(5), 455–46
Kays Kaidbey, Betsy Sutherland, PaulaBennett, Wayne G. Wamer, Curtis Barton, Donna Dennis, and Andrija Kornhauser,Topical glycolic acid enhances photodamage by ultravioletlight, Photodermatology, Photoimmunology and Photomedicine, vol. 19(2003), issue 1, pages 21-27
https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-ingredients/alpha-hydroxy-acids#q5
