火麻仁怎么吃
火麻仁是什么？
火麻仁（Hemp seeds）是桑科植物大麻。蛋白质含量在30%~50%左右，也是人体所需蛋白质、必需氨基酸及必需脂肪酸的最全面来源，而且容易被人体消化吸收。
火麻仁粥是长寿之乡巴马地区人们的传统家常食物。
火麻仁有什么特点？
火麻仁的人体必需多不饱和脂肪酸比例优，Omega-3与Omega-6的比例是1:3左右
火麻仁含有丰富的纯植物完全蛋白，易消化吸收，无致敏作用，完全避免了动物蛋白所附加的抗生素，农药富集，激素等问题
火麻仁具有非常好的润肠通便效果，进而对皮肤的光滑润泽也很有帮助
火麻仁怎么吃？
火麻仁食用方便，可直接食用（生吃），也可以撒在粥里或沙拉上。
建议每日食用量在6汤匙（60g），女性4汤匙（40g）。
可用于蔬果昔、沙拉、烘焙、煮粥、火麻仁奶，也可用火麻仁汁煮菜汤，或者炒制后当零食食用。
The menu
（三明治上toppings是煮熟的鹰嘴豆与牛油果碾压成泥，直接撒上火麻仁）
怎么储存？
常温干燥保存，避免阳光直晒
短期存放：2个月内可放在包装袋、布袋子
长期存放：建议放密封罐或者冷冻保存
火麻仁 去哪买？
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