花生的功效与作用
花生中含有丰富的有益脂肪。花生中是含有丰富的脂肪的，因为这样花生才能够炸成新鲜的花生油。但是这些脂肪和动物体内的脂肪的含量还是有区别的，这些脂肪的含量是能够促进你的身体发育，并且对心脏也是有一定的保护作用的，所以吃花生是能摄入对身体有益的脂肪的。
花生中含有丰富的蛋白质。花生中含有的蛋白质里面含有大量的人体所需要的物质，而这种蛋白质其实是是对生长发育以及大脑的功能的提高都很有好处的。所以不仅仅是老年人可以吃花生，儿童多吃的话，也能够促进身体的生长发育，增强智力和记忆力。
而花生中其实最好的就是含有大量的不饱和脂肪酸的含量，这可是人的体内坏胆固醇的天敌。不饱和脂肪酸能够帮助促进身体对于胆固醇的吸收和代谢，让你的胆固醇的含量不至于那么高，对于中老年人来说，能够防止很多的血管的问题出现。
花生的功效与作用有：
1、提高免疫力，花生含有8种人体所需的氨基酸，氨基酸能够加快合成人体的免疫球蛋白；
2、降低胆固醇，花生含有的亚油酸，可以有效分解人体当中的胆固醇，将其变成胆汁；
3、延缓衰老，花生含有丰富的儿茶素、赖氨酸以及维生素E。
花生虽然好，但是却也不是人人都适合吃花生，吃之前还要看看，你是不是这
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、
矿物质、氨基酸、粗纤维等物质。
五种人群中的一种，若是的话，那么最好是不要多吃，不然身体的状况会容易变严重，需要注意。
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1.脾胃虚弱的人。脾胃虚弱的人，会有大便溏稀的情况，身体的消化和运化的能力会出现问题，这个时候若是再吃花生的话，其实是会让你的腹泻的情况加重的。所以不适合吃太多的花生。
2.跌打损伤的人。跌打损伤最明显的一个影响就是你的体内会出现淤血，而这个时候你若是吃太多花生的话，是不利于淤血散去的，所以有了跌打损伤的人，这个时候最好少吃点花生。
3.内热上火的人。若是你的体内本身就有内热上火的问题，比如口腔溃疡、上火出血等的问题的时候，多吃花生反而会很容易加重你的火气，所以少吃点比较好。
4.胆囊切除掉的人。花生是一种脂肪含量很高的食物，而花生中的脂肪都是依靠胆汁来进行消化的。而当你的体内的胆汁的储存出现问题的时候，就会导致没有那么多的胆汁来消化花生中的脂肪，所以花生吃多了容易消化不良，给身体造成额外的负担。
?5.肾脏不太好的人。花生中因为富含蛋白质、脂肪、钙、磷等的含量，这些物质都是需要经过肾脏来进行代谢的。所以吃多了之后，其实是不利于肾脏的健康的，所以这一类人群也要少吃点。
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