腰肌劳损的治疗
PHYSICAL THERAPY
腰肌劳损
物理评估 物理治疗
腰部肌肉劳损是日常生活中常见的一种疾病，随着时代的发展，久坐办公人群的增加，腰肌劳损的发病率也较高。如新媒体直播人员，IT工作者，长途驾驶员等。它的发病原因有很多种，例如：骨性结构改变引起的疼痛，不良姿势导致的炎症，急性扭伤未能及时处理造成的慢性疼痛等。对于腰肌劳损的3M治疗（Manualtherapy/Movementtherapy/Modalitytherapy）技术有很多种，今天跟大家分享其中超级实用的两种操作手法。
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病变的部位
腰肌劳损是一个模糊的概念，是对腰部软组织疼痛的统称，又称之为腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛。那么腰部肌肉包括髂腰肌、竖脊肌、腰方肌等。而这些肌肉起到保护腰椎关节及控制姿势的作用。腰部（浅层和深层）肌筋膜的失衡紊乱，会引起腰周围肌筋膜的疼痛并且平时会有久坐或弯腰时起身困难。腰肌劳损的临床表现有反复疼痛，腰部活动受限，肌肉无力，缺血肿胀等等。
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物理治疗技术
Kintape贴扎治疗：
我在一次案例讲演比赛中，曾这样讲过贴扎对治疗无菌类炎症的疗效。“治疗疼痛的方法有很多种，货比三家，首选贴扎”。学过Kintape体系贴扎治疗的朋友都知道，贴扎对治疗疼痛有立竿见影的效果。
那么在腰肌劳损的治疗中，可以选择循环贴扎和肌肉贴扎。贴扎治疗促进皮下软组织液流动，使淋巴液导流至有炎症的部位，起到消炎止痛并能放松肌肉筋膜的作用。
触发点治疗：
触发点治疗的难点在于探查评估。对于学过触发点的治疗师来说，是轻而易举的事情。根据患者提示的痛点及牵涉痛部位去找触发点，而腰肌劳损的触发点多发于腰方肌。
那么腰方肌的触发点分布于腰方肌内侧深层和腰方肌外侧浅层，其特点除了腰部局部疼痛之外，还有臀部及大腿外侧的牵涉痛。当治疗时，应让患者取健侧卧位，在健侧腰部垫软枕，使脊柱处于中立位。先后找出腰方肌与肋骨、髂骨的交汇处和腰第三横突处并用肌肉放松器松解三个痛点。
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治疗总结及建议
上面提到的两种治疗技术超级实用，既安全又疗效快。对于腰肌劳损的治疗方法有很多种，而每个学科治疗疾病的治疗方法不同，例如：西医服用非甾体类抗炎药结合冲击波来治疗疼痛，中医服用中草药结合针灸推拿来治疗疾病，每个治疗技术都有自己的优点。那么作为物理治疗师，在临床治疗中，根据发病原因，应选择性的相结合应用治疗技术。如用上述两种方法处理完以后，可以让患者自我拉伸及强化腰背肌来巩固治疗效果。最后希望能给大家有所帮助。
相关文章预告：如何避免腰肌劳损的发生，敬请期待哦。
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图片： 图4（触发点示意图）来源于百度网络，
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音乐：Toon阿卡贝拉纯人声组合翻唱的《Sofia》p s：如果喜欢本篇文章的话，点个在看哦。
Aniis
Aniis物理治疗
hello,大家好，我是一名物理治疗师，很开心能够从学校、培训班、临床案例中总结出来的个人心得及心灵成长的文章分享给大家。希望给大家有所帮助，定期更新，敬请期待
