孕妇吃小番茄
孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下十种水果。
苹果
素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
葡萄
被称为水果界的安胎神医，富含磷，铁，钙，有机酸，胡萝卜素，卵磷脂及维生素B1等在孕妇血色不足时，血压偏低时多吃点葡萄可明显帮助改善这些状况。
葡萄中含有大量花青素，能起到抗氧化作用，促进胎儿眼部系统发育。葡萄中含有的维生素c比较丰富，因此多吃葡萄可以提高免疫力，降低疾病发生，特别是孕妇。
樱桃
被称为水果界的补铁皇后！樱桃含铁质特别丰富，几乎是苹果，橘子，梨的21倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。
有许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝常常拥有一张红润的小脸。樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的营养价值，可以为孕妇补充所需的微量元素及铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，补充体内对铁元素量的需求。孕期要供给胎儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，孕妇孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。
草莓
草莓含丰富的维生素 C、维生素 A、钾质、果酸及多种矿物质等，有补充肌肤营养、增强皮肤弹性的作用，并能清新肌肤，让皮肤更加白皙、润泽，对头发的健康也很有利。
对于孕妇自身有很大的好处，同时也会对胎儿的生长发育起到促进的作用。
柑橘
柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。
因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
猕猴桃
猕猴桃酸酸的，汁水特别多，很适合食欲不振的孕妈妈，可以促进消化液的分泌，有利于食物消化。猕猴桃含氨基酸、天然肌醇、叶酸等营养成分，维生素C和E的含量都非常高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、让皮肤保持年轻。猕猴桃中的矿物质，还有利于头发的生长。
香蕉
香蕉吃起来很甜，热量却很低，只有87卡而已，除此之外还富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养素，非常适合孕妇食用。怀孕期间，孕妇适量吃点香蕉，香蕉中的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，有很好的润肠通便的效果，防止便秘；
香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇代谢体内多余的钠元素，达到平衡血压，缓解孕期水肿的目的；香蕉吃起来很甜，但热量很低吃一点香蕉，增加肠胃的饱足感，有利于控制孕期体重。
梨
梨被誉为“百果之宗”，日常生活中男女老少皆宜的一种水果之一，梨子水分充足，它具有清甜解渴，润喉降压，清热利尿，镇咳祛痰等功效。本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
圣女果
圣女果又名樱桃小番茄 圣女果是高营养蔬菜，具有较高的番茄红素与维生素C，含糖量与热量较番茄略高。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可促进人体的生长发育，特别是可以促进小孩子的生长发育；
圣女果中的番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能，怕晒黑的人不妨在夏季多吃点圣女果，既有营养又能防晒；圣女果可以提高人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，女生都爱美，所以特别适合女生用来美容，不妨多吃点以防衰老。圣女果有增进食欲的功效，孕妇吃了可以增加食欲，在怀孕早期孕吐严重的情况下吃一些可以有助于缓解胃部不适。
