怎么样瘦双下巴
双下巴真的是颜值的一大杀手。而「如何消除双下巴？」题主这个问题问得简单，但背后其实是大有门道的！首先，我们要分清你双下巴的种类和成因，才能对症下药。实际上，双下巴的形成，也许并不是我们通常认知的由肥胖产生，还会受许多因素影响。
一、最不常见的却经常背锅的双下巴
很多同学可能以为双下巴是胖出来的，其实很少有纯胖出来的双下巴，那真的要到脂肪到一定存量了才能挤出来。减掉这种双下巴就是减肥，全身消瘦了双下巴也会消失。但是单纯性肥胖的双下巴真是少之又少，如果你没胖到体重超标，还是不要在此入座。
二、最常见的双下巴类型
最常见的就是由脖子前倾造成的双下巴。
颈椎前引时，脂肪会跟随颈椎向前，和我们的下巴连成一片，导致循环不畅，脂肪、水分代谢慢，脂肪堆积会越来越松软，形成双下巴。
解决方案呢，就是要把我们的颈椎回位。可以利用碎片时间做一做以下的拉伸动作，帮助肌肉放松、脖子回位。
刚刚回位时双下巴会更明显，但彻底归位后脂肪也会慢慢回位，废旧脂肪组织也会代谢掉。
动作说明：慢慢的向后仰到最大幅度，再向前缓慢点头到下巴靠近锁骨算一组。每次练习10-15组，一天至少两次。
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三、常见但是大家无意识的双下巴类型
牙齿咬合方式不当导致的双下巴，我们正常牙齿的咬合，下牙是贴在上牙后面的，不动的时候成闭合状态。
但很多人平时牙齿不是咬合的闭合状态，而是上下牙分开，或者下牙微微前伸，跟上牙成了一个平面。所以你也可以感觉一下，或者对着镜子笑一下，看看是不是像图示一样，上下牙相对了。
这种情况会导致下颌骨前突，会带着我们这整个的皮肉脂肪往前走，形成双下巴。可以仔细观察下图的红圈范围，下颌骨前突的痕迹还是非常明显的。
解决这种双下巴就是要解决咬合问题，本质上就是要解决无意识的下颌骨前突，我们可以嚼两块口香糖上下的大牙要正好相对，左右各咬一块，帮助我们建立正确的咬合意识，培养习惯。
四、最不想接受的双下巴类型
皮肤松弛也会造成双下巴，面部的脂肪向下掉，转移到下颌骨下面去了，就会形成双下巴。其实并不仅仅是衰老才会导致皮肤松弛，很多姑娘年纪轻轻也有这种情况。检验方法：你可以用手指按住两腮，像耳朵方向提，如果双下巴有明显收缩，那就是皮肤拉不住了。
这种可以通过微整的筋膜提拉、蛋白线提升改善，还要增加一些面部锻炼，提升下筋膜的拉力和韧性。
五、上帝给你开扇门关扇窗的双下巴类型
为什么这么说呢？有很多同学下颌骨很窄，就是俗称的锥子脸，显脸小又上镜。它的缺点呢就是下颌骨窄、支撑力度不够，就是脂肪向下滑的时候卡不住，就会堆积到脖子和下巴位置，产生双下巴和颈纹。
这个类型挺误解的，注意保养皮肤韧性，脖子挺直尽量把脂肪上引，一定不能前倾，都会加重双下巴和颈纹。
六、人工双下巴
下巴注射过或者填充过假体的，是很难和自己下巴的脂肪层紧密融合的。也是件挺无解的事情，等待科技发展吧。想对姑娘们说：每个人都有自己的五官逻辑，不是一定尖下巴就适合你。有自己的辨识度比单拎精致的五官要有意义的多。
当然，很多双下巴都是复合问题，比如脖子又前倾皮肤又松弛，下颌骨窄咬合又不好，我们知道原因，慢慢来，对症下药效果总是最显著的。
最后为你分享一个普适的、下巴塑型的方法。
一个紧实的下巴线条是非常有高级美的，所以无论你有没有双下巴，都可以练习下巴塑型。动作很简单，只有一个，就是仰头吐舌头：仰头尽量把脸放平，慢慢伸出舌头，感受脖子和下巴的拉伸收紧，50个一组，每天至少两组。
这个动作对下巴、舌底肌、咬合都非常有帮助。
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