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昨天的文章婚外情的伤害，不配合就不存在我从一个心理学角度说了，婚外情的伤害问题由你自己的内心来定损，你觉得不是伤害，当然就可以更快的走出来。但是，人不是机器，更多的人，还是一旦陷入了感情当中，就很容易产生悲伤的情绪。婚外情是一种比任何其他的情感更容易产生悲伤情绪的情感。譬如未婚女孩爱着已婚男人，那种悲伤的情绪在我树洞里很多，还有爱着同事，想断掉但每天都见面，偶尔想起悲伤的情绪还是一样。如果不了解这些情绪，仅仅是从道德上或者行为规范上来评判这类感情，基本上就是不懂得人的情感状态会是怎样的。人首先是一个情绪和情感的动物，绝对不可能像机器一样收放自如，所以才会让自己的情绪经常处于崩溃的边缘。而我的文章和树洞有一个很大的功能就是接纳了很多类似这样的情绪，并不是说我做了什么，而是在很多人无处诉说的时候，有这样一个树洞和文字承载了这些情绪。我也经常会建议寻找专业的咨询机构的原因，因为专业的机构可能会让你的情绪定期有一个地方释放，如果你觉得是绝对安全的话，这种释放或多或少，会让你情绪得到缓解。如果没有，你就会攻击给自己，要不就把你不良的情绪传递给孩子和你最亲近的人，形成一种恶性循环。你想象下，如果你身边生活着一位情绪反复的人，你是不是也会很大压力，很紧张？而婚外情的悲伤情绪如果持续久了，可能还会引发抑郁症。刚好最近读完了一本很薄的书《抑郁症》（贝尔纳.格朗热著，中央编译出版社）。我对这个感兴趣，是因为在心理学当中，这几乎是一个不可避免的话题。很多的心理问题都可能会引发抑郁症，而在婚外情当中，情绪反复的非常多，我今天呈现的来信就是，来过两次，都是情绪反复当中，想断断不了，想继续又过不了自己这关。而患有抑郁症的人，几乎都是对自己攻击最厉害的人。从深层心理学上说，在抑郁症患者的人格机构中，有一个严厉的惩罚者，这个惩罚者会时时监控他或者她的言行，一旦出现哪怕一点点过错或者失误，这个惩罚者就会以机器严厉的方式实施制裁和谴责。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感底下、活力降低，都来自这样的自我攻击。
——曾奇峰
但是在我们日常的生活当中，能够真正认识到抑郁症，或者理解身边人的并不多，特别是因为婚外情引发的情绪波动，几乎就是一种无可诉说的状态，因为很多本来就是因为婚姻里面得不到理解，自己偷偷哭泣身边人都不知道，才寻求外在感情的。那么一旦有了情绪，挤压过多，就会引起抑郁，人的情绪都需要一个出口，这个出口的重要性不亚于我们日常吃饭，睡觉一样。有悟性的人，可能会通过自我的学习和提升，来让自己慢慢走出那样的状态，但是大部分人，在那样的情绪当中，不能自救，又没有他救的时候，很容易就走到极端。在人际关系中，抑郁症患者倾向于退缩，喜欢自我封闭和独处，有时冷漠，不宽容，易怒和具有攻击性。找别人帮忙对他们来说就想对自尊的侮辱和对自恋 破坏。出于耻辱感或为了不给别人添麻烦，病人总感觉自己无依无靠还总要掩盖痛苦。
如果抑郁症患者有能照料他们的亲友，有肩膀可依靠，发病时有人帮忙和有人安慰，有人能提供感情和物质的支持，这对他们来说是莫大的幸运。患者身边的人也要对抑郁症有足够的了解并采取相应的态度。反之，孤独和缺少社会支持已被认定为是可以引发抑郁症的重要因素。
——《抑郁症》
我以前写过，我希望自己的文字是可以处于悲伤情绪中的人带来平静的，我也希望自己的学识可以增进一些，真正从心理上和来信者产生情绪上的共鸣，那样才可以帮助他人，让在这里停留的读者，获得情绪上的共鸣。当然，很多很多优秀的来信，相信也会帮助困在其中的人，答疑解惑，毕竟感情的事情，只有自己走过，经历过，才会更清楚每一个阶段的情绪会是怎样的。
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【第一次来信】火养：谢谢有你在。我特别无助，我想分开，可是，没有力气分手。自己戒不掉，根本戒不掉，可能是自觉性太差，哪怕是想到会分开、要分开我都会瞬间泪流满面，并且控制不住自己的情绪。一万个舍不得，就好像我再也遇不到这样的人和我能表达感情的人。其实，我也知道我们的最终结果就是分手，我们都在体制内，不可能真正离婚在一起，也不适合，如果在大是大非面前他不会选择我，也在事实面前验证了。我也知道这个人对我可能没有爱，只是喜欢或者好感，甜言蜜语也许都是假的，而且没有我老公对我好，我甚至不知道自己爱不爱他，但是我觉得跟他联系着，我的情感好像有个表达的出口，哪怕他就是为了性而有这么多铺垫，我也愿意继续着，就好像我喜欢他跟他无关。没认识这人之前很少哭，认识他以后流过很多很多眼泪，我真的想逃离这一切，过原有的生活，享受我应有的快乐。不是说现在没有快乐，只不过参杂着眼泪。总会自责，在老公面前觉得愧疚，歉意，又时常担心被发现我现有的平静生活终将被打破，失去一切。我现在能保证的是婚外不突破最后的底线。想断却又断不了，纠结了很多次，刚说出分手，然后就泪崩，舍不得。都没分成。有时候享受这样相安无事又觉得很快乐的日子，有时候又很担心，怕突然失去现有的一切平静。是我太贪心吗？哪边都割舍不下。又很纠结和痛苦。理智的想想知道孰轻孰重，可真正落实到行动中，又很难做。除非外力断掉。我们经历过两次外力，断了半个月，现在仍然在联系。异地一年了，只见过一面。我拿自己没办法，可能就是对自己不够狠。真分开过了那个最痛时间段，是不是一切就都好了。【第二次来信】
火养你好：谢谢有你能包容我的这些情绪。我从现在开始与婚外的人彻底结束了。这个结果算是我两默认的结局。都想要的结果。虽然没说明但各自心里经过权衡、分析，最终还是决定和平分手。我向来忍不下说分手，每次说完就得马上和好，自己哭的乱七八糟，结果最终的分开还是要男人说，够狠心，不过也好，就这样吧！就这么结束吧！我不想再过多纠结了。太累心。整日提提心吊胆的日子结束了。我不质问，也不去责怪他，因为他对我一直以来的做法我都感受得到，并不爱我，所以他提分开，我不纠缠，留下最后的一点美好。只是，我毕竟投入过感情，必然会有想念，会情绪反复，我是个特别特别敏感的人，我该怎么疗伤，怎么快一点走出来？怎么尽可能少的减少情绪反复？此时此刻我就是不能自控的哭！没什么值不值得之说，有感情在我对自己无可奈何，只能是尽量控制自己，可是真的会痛。我不敢深想，我失去了这个人。我不敢深想是真的分手了。感性情绪上来了我不能制空。现在理性的我和感性的我在打架。求你火养，给我指点迷津。-允许公开-
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我的回复：你好，谢谢信任。结束了就结束了，但这种结束更像是你自己内心还带着期望，希望对方回来可以找你的，如果你还是带着这样的情绪，你就没有算真正的放下。你想着自己失去这个人了，就会难受，因为你还是在这种情绪当中。人可以允许自己悲伤，允许自己难受，但不要持续时间太久，这种情绪持续一周，半个月都正常，但是如果连续几个月，你还是这种悲伤的情绪当中出不来，就要警惕，你可能患上了抑郁症。常见的抑郁状态，特征最明显的称作重度抑郁发作，其根本症状就是悲伤愁闷。对生活厌倦到甚至想要摆脱生活的地步，丧失乐趣，各种感觉减退，对周围的一切漠不关心，看法阴暗，对生存感到强烈的痛苦和焦虑，食物失去味道，颜色失去光泽。
——《抑郁症》
如果你这种感觉存在内心当中，很长了，那就需要自己注意，是否患上了抑郁症，是否需要去看医生，如果仅仅是感情方面，你还是放不下这个人，想起这个人，难受几天，忙碌下，晒晒太阳又好了，感觉对生活还是有期待和期望的，那就说明自己还是可以依靠自己的力量走出来。我说这些，并不是说你就放下了，而是不想因为感情的事情，让你太难受，甚至影响到你生活的地步，感情的分分合合，对很多人来说，是生活的常态，遇见这个人，心动了，对方没反应，自己难受了，人在这样的状态当中，是很容易轻微抑郁的。你自己多留意情绪就是，因为情绪得不到缓解，你就会反弹给你最亲近的人，当然你的孩子，或者家人都会感受到，然后也会给家人带来不好的感受。如果家人对于你这样的情绪反应，没有很多的了解到话，认为你无理取闹 ，会让你更加孤独，所以自救和他救都很重要。火养
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火养：特别能坚持的摩羯座。当过老师，做过女性杂志，接过情感热线，无论在婚姻还是育儿方面都有自己独特的感悟，对两性关系有自己独特且包容的人性化理解，近期深度研读心理学和两性关系、婚姻关系的书籍，希望能够更深入解读这类话题。如果你有什么情感、婚姻困惑或者阅读感受，树洞直达67786370@qq.com（请注明能否公开），都会抽空回复。新书已经在当当网开卖，喜欢的朋友可以扫码购买▼
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