一张床垫好坏与否，直接关系到我们的身体健康。从小我们就经常听到长辈说木板床对身体最好，因为睡硬床垫能够保护脊椎不变形。但是事实真的如此吗？下面慧学在线教大家如何正确选择床垫。
其实，硬床垫对脊椎好是一个认识上的误区，因为硬床板并不符合人类的身体构造。人体胸椎和尾椎都是向后突出的，所以当平躺在硬床板上时，胸椎和尾椎都需要承受极大的压力，而侧躺状态的时候，肩膀和盆骨则会受到更大的压力。长此以往，会严重影响身体机能的健康程度。当然，对于一些患有腰部疾病、心脏病的人来说还是适合选择具有一定硬度的床垫。
总的来说，要正确选择床垫需要注意一下五个关键点：
一、尺寸大小：个人身高再加上20厘米最适当
选购床垫时，将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。
二、软硬弹性：老年人床垫不宜过软
不同人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前应先了解平时个人的睡眠习惯，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易陷落，起身困难，对骨骼逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。
三、个体差异：床垫软硬和身高体重有关
不同身高和体重的人，适合不同类型的床垫。建议选购的时候必须从身高体重和不同床垫的类型等几个方面去考虑：当身高和体重的数字越大时，应该选择越硬的床垫，身材娇小体重较轻的人应该选择稍软的床垫。
四、曲线贴合：身体曲线和床垫之间吻合最好
猛地躺到床上，然后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的 自然曲线贴切吻合，这样的床垫是适合的。
