我妈、我姨、我同学
我朋友、我病人、我～～
男女老少似乎都有“水果困惑症”：
“米医生，我要不要多点吃水果啊！”
不好意思，亲爱的亲们，我很忙
今天统一回答一下可好？
回答这些问题前，我们先回顾一下：
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：
春三月，此谓发陈，
天地俱生，万物以荣，夜卧早起，
广步于庭，被发缓形，以使志生，
生而勿杀，予而勿夺，
赏而勿罚，此春气之应，
养生之道也。
逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
▼
春天里，该不该多吃水果？
性味说：味主酸
春季五行属木，在脏为肝
肝木味酸，主升发
而水果酸甜居多
酸则收涩
春木要升发
升收之间，矛盾显矣！
时节说：春种秋收
春三月天地俱生，万物以荣，
春只为发陈，万物生长
而非结果之时
大部分植物花开春夏
结果于秋
所以顺应自然，
秋季，瓜熟蒂落
吃水果季节在秋，才是水到渠成！
阴阳说：春夏养阳
春夏，阳气升发在外
所以内脏阴寒于内
脾胃本需要肾阳温煦得以运化
而春季阳气渐复
肝气应季而旺，木旺而脾土被克
脾胃本虚，水果性多寒凉
故可知，春季多吃水果
实则脾胃受损
夏会生寒变！
结论
春天里，请不要乱吃、多吃水果！
▼
那，春天要多吃啥？
内经云：春三月
应生而勿杀，予而勿夺
不杀何来鱼肉？
那如果，鱼肉赖于杀夺
为何要背于天时？
再者：
《素问·藏气法时论》曰：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，
五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
中医的饮食讲五谷为养，
五谷是我们最基本的食物，
可以“供养”人类生命；
五畜为益，
各种肉类是在身体虚弱时吃，起补益作用；
五菜为充，
蔬菜是给我们吃饱的；
后面一句话叫：五果为助，
所谓助，就是帮助，
吃五谷、吃肉以后帮助消化，
所以它绝对不是一个主角，
它是个配角。
▼
当然要食绿色的蔬菜！
春五行为木，色主青
绿色蔬菜正当时！
春天的蔬菜代表着勃勃生机
绿色蔬菜从土里向阳生长
用阴而向阳
与春季人体非常吻合
且
蔬菜含有大量维生素
吃饭时只要注意适当地多吃蔬菜，
补充的维生素完全可以满足人体的需要。
比如绿豆芽、甜椒所含的维生素c都非常高。
（轻按图片即可放大看）
▼
“因时、因地、因人”吃水果
下次
阳虚痰湿较重的MM们，
如果任性越吃水果越肥，
脾不化湿，
别说我没提醒你们啊啊啊
内经曰：
春天是个许下诺言的好时机
此时，
我亲爱的你，最想实现的望是？
来，告诉我
秋天时，我们一起回首
心望是否已经实现！
爱你们的
【素问轩】
么么哒
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