|∣ PART.1 ∣|
——有没有可以迅速瘦下来又不损害健康的东西？
——我这里有几包代餐奶昔。
很多人就这样，第一次尝试了代餐奶昔这种东西。我不一样，我是被我老婆们逼的。
对，我有好几万名叫「楠瓜」的老婆，她们又馋又懒又想躺赢。最过分的是她们还不敢自己吃，非要让我先试试。
因为怕死，我做了足足2天的功课，选择了一个口碑很好的牌子，点击了购买。
3天后我拆开快递，撕开口袋，按照6:1的比例冲开，摇匀，喝掉。
|∣ PART.2 ∣|
开始之前，得先帮你们搞清楚它是什么。
我有个朋友，不信减肥机构，减肥只去三甲医院。医生写下意见：“少吃饭”
她不肯，执意要求医生给她开点什么东西吃。
最后医生给她开了这个，据她说效果确实不错……（但是血贵?）
代餐？
顾名思义，就是能替代部分食物的食物。
它其实最开始都不是用来减肥的。它们经过医院专业配比，为肠胃功能有问题、胃癌初愈患者快速补充元气。
|∣ PART.3 这玩意真的能减肥吗？ ∣|
我很确定地告诉你，能。??
但是，让你痩的并不是代餐产品本身，而是少吃的那一顿饭。如果你把饭换成白开水，瘦得更快好吗？？？？？？？？
但是过来人都知道，节食会饿到崩溃，会损害身体健康。毕竟现在的姑娘为了减肥太拼了：
○一起吃减肥药打卡
○一起过午不食打卡
○一起21天减肥法打卡
○一起哥本哈根打卡
○一起只吃水煮青菜打卡
这样的方式带来的饥饿感特别恐怖，它会击溃你的意志力，引发暴饮暴食和严重的心理问题。
还有姑娘因为过度节食，把命搭进去了?
其实，这时候如果有一个健康且热量极低的东西能够代替一顿饭，想吃东西的时候有东西吃，自然就会健康地瘦了呀。
我真心觉得，对于无法坚持运动的懒人来说，代餐是比较健康且不遭罪的方式了。
|∣ PART.4 但是，凡事都有个但是 ∣|
我不许你一天三顿都吃它??
请不要一天三顿只吃代餐，我强烈反对你极端减肥。
用它代替一顿晚餐、一杯奶茶或一顿夜宵是合理的。然后配合运动，慢慢地、健康地瘦下来。
|∣ PART.5谁更适合吃代餐？？ ∣|
○ 管不住嘴的，例如我的楠瓜们。
○ 没时间去健身房的，例如我的楠瓜们。
○ 想一边躺在床上一边暴瘦的白日梦患者，例如我的楠瓜们。
○ 高级社畜：坐在4A写字楼却不可避免地吃着垃圾外卖和大量油盐糖的，例如我本人（微笑）
|∣ PART.6 我测的哪个牌子？ ∣|
?如果你真的觉得这篇是广告你很烦的话，可以关掉。如果觉得瘦身、管住嘴对你来说特别重要，可以继续听我叨叨。
其实我本人特别瘦，只有80来斤。听到你们的减肥需求之后，我接着就去做功课了，拖了这么久是因为我真不敢轻易下结论，毕竟是吃进肚子的东西。
看到很多专业私教都推荐这个品牌，专注健康领域，最后就选了汤臣倍健旗下的蛋白膳食纤维奶昔。
1
它跟我的价值观完全契合
作为一个瘦身的辅助品，它强调代替晚餐而不是不吃晚餐，这一点跟我的价值观完全契合。淘宝上铺天盖地的代餐产品，忽悠你一天三顿天天吃，简直辣眼。
减肥最重要的是健康，因为自己有过一段很崩溃很不堪的过去，不希望你们踩坑。毕竟，低卡全营养的摄入比饿着肚子健康太多了。
2
喝法
喝法很简单，每次一勺，低于40℃的温水冲泡，搅拌均匀就可以啦。
我买的玉米味，虽然是无蔗糖配方，喝起来竟然也香甜丝滑，我觉得如果加几颗糯米珍珠进去，完全可以代替奶茶带来的愉悦感啊~！
3
瘦子的忠告：饱腹感太强
作为一个瘦子我想说，别看它是个蛋白粉奶昔，但如果想增肥千万别吃它。测评期间我每天早上冲泡一杯，对我来说饱腹感好强，导致我每天中午根本吃不进饭好吗。
4
成分
其实饱腹感的决定因素有很多，核心在于膳食纤维和蛋白质。这个奶昔每份30g（一勺）就能吃饱，而这30g中含有足足9.9g的优质蛋白＋6g膳食纤维，确实走心了。
奶昔的配方完全透明，可以查到。你们买代餐产品的时候也可以参考有没有添加这些比较经典的成分：
○低聚果糖益生元√
减肥期间便秘真的很可怕！如果能放屁还好一点，不放屁的话肠道垃圾就会从“上面”出来……所以你会发现很多依靠节食减肥的人都会口臭。
所以低聚果糖的添加就有必要了，它能促进肠道蠕动，降低姐妹们减肥期间的便秘几率。
○辛，癸酸甘油酯粉（MTC）√
这个成分如果有性格，一定是个“多动症”~它能帮助身体加速能量消耗，降低食欲，对于减肥的女生来说特别有帮助。
○矿物质√
很多楠瓜减肥期间会出现脱发、脸色不好的现象。而14种矿物质和维生素的添加可以帮你均衡营养，拒绝面黄肌瘦。
5
几乎没有热量
最重要的是，一顿热量低到可怕，一只普通的面包就已经300大卡了，一顿正常的饭大概有500-800卡，一顿这个奶昔总共才112大卡热量。
如果这样还不瘦的话，我劝你还是放弃减肥这条路吧……该吃吃该喝喝，遇事不往心里搁。
|∣ PART.7 我的购入渠道 ∣|
1
现在有个神券，能立减50元
长按二维码就可以领?
2
而且现在奶昔还有个第二件半价的活动，蛮值的，感兴趣可以去看看。
最后顺便给他家打个广告！店内其他产品优惠也蛮大，需要的话可以看看~真心喜欢这种良心好品牌?
不知不觉瘦5斤，我的第二周减肥汇报
