大家好，我是美楠。
一直以来都听人说健身的女孩皮肤不会差，于是在某个周六，我自信满满地冲进健身房。
没想到！
第二天就长了俩痘，我哭得比双十一快递在路上烧了还大声！
健身之后皮肤更差了？到底为啥呀？我痛定思痛，提出了几点猜想。
很多人判断锻炼有没有效果就是看出汗量，恨不能穿上“暴汗服”来一场轰轰烈烈的桑拿。为了维持健身一次瘦三斤的假象也不好好喝水。
这样的减肥真滴没用啊，而且大量出汗之后不及时补充水分，皮肤也会变差！
不仅脸会变得干燥，还容易滋生小细纹。
?救命指南
健身时常备水杯，及时补水。但喝水也是有讲究的。
室外运动不涂防晒的楠瓜都给我站出来挨训！这样的铁憨憨是真实存在的吗？
千万别觉得秋冬太阳不毒就不防晒了，秋冬的紫外线一样能让你悄悄变黑。
而且冬天的风，每天都和孙悟空借芭蕉扇那天一样大。在户外长时间运动，脸很容易变皴裂。
?救命指南
○绝不户外运动
冬天当然应该冬眠，出门运动？不可能的！
○运动前涂保湿霜
在运动前用质地轻薄，不含硅的保湿霜薄薄涂一层，既可以滋润皮肤，又可以隔离粉尘。
○选择适合冬天的防晒霜。
好多楠瓜一听秋冬、户外就懵了，完全不知道咋挑。其实只要记住这几点就完事了。
?防水防汗，尽量不用补涂。
?秋冬防晒更侧重滋润保湿。
?油痘肌尽量选物理防晒。
说了这么多，还不如直接给推荐?
海是咸的鱼知道，汗是咸的谁知道。出汗的时候不光是水，盐分也在皮肤表面累积。
如果不及时清洁，脸会越来越干躁紧绷。盐分还会堵塞毛孔，尤其是敏感肌和本来就爱出油的痘痘肌，特别容易导致毛囊炎&痘痘。
举个栗子，大哭之后是不是感觉眼泪流过的地方脸特干，有时候还起皮，其实都是一个道理。
?救命指南
○运动时，用湿毛巾擦脸。它可以带走脸上附着的盐分。
○运动之后，用温水洗脸。注意最好在脸风干之前就洗脸嗷。
这个事算是争论不休的难题，本楠冒死说一句，带妆运动，可以，但没必要。
你要是暗恋某位八块腹肌大壮男，以及只是做做瑜伽拍拍照片的话，那就当我没说。
去出汗撸铁的女孩，我强烈反对你们带妆运动，还不都是因为?
#会脱妆
脱妆女孩真的太太太“丑”了！
油皮容易脱妆是常识，但运动时即使是干皮也会大量出汗出油，kiss me都不好使。
#影响排汗隔离和粉底、散粉大多含硅&石蜡，为了隔离粉尘，这些原料都是不溶于水的。
健身的时候，每一滴汗都想冲出皮肤表层，每一个毛孔都想畅快呼吸，却被这些化妆品拦住了，你说憋不憋屈。
#堵塞毛孔
彩妆大部分都是油溶性的，这也就意味着皮肤出油之后，彩妆更容易进入毛孔里。
要是后续再不用心卸妆+清洁，哦豁，完蛋。
?救命指南
○健身前先卸妆
有条件的话在健身之前先卸妆吧。
○只画淡妆
如果觉得不化妆出不了门，或者和喜欢的人相约举铁，可以只画眉毛和口红。
○健身后好好卸妆清洁
万不得已一定要带妆运动的话，球球运动完好好卸妆清洁！不然痘痘攻击。
我说句大实话，健身房里真的没人care这些，大家都是没有感情的撸铁机器罢辽。认真的样子和超赞的身材才是你们最吸引人的妆容。
点在看的楠瓜
肉都很听话！
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