| 欢迎来到南京艺术学院2020级新生指引站 |
迎新报到日的热闹还在眼前，
开学典礼和军训开训也已圆满落幕，
眨眼便是一个星期过去啦，
亲爱的萌新们，
大学生活，你适应了吗？
大学是人生崭新的阶段，面临着身份的转变和心理的变化，不知道你做好准备了没有呢？为了更好的适应大学生活，我们需要学着调整好自己的状态，为新的学习生活做好准备。
新生开学综合症
恋家情节比较严重的同学很容易被“开学综合症”所青睐。这些表现都是人的潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。面对新的学习阶段，一些同学可能会出现焦虑和紧张情绪，那么进入大学，你可能会有哪些”新生开学综合症”呢
1.对新环境的不适应
萌新们来自于全国各地，离开了原来熟悉的学习和生活环境，告别了父母、亲朋好友，开始独立面对新的学习和生活环境，接触到新的同学老师，容易产生一些心理上的不适应。
2.对自主学习氛围和学习方式不适应
进入大学，学习方式会发生很大的转变，对学习的自主性也提出了更高的要求，没有目标的学习可能会缺乏动力，产生无力感。
3.对人际交往、集体生活的焦虑
面对全新的班级同学和宿舍成员，没有体验过集体生活的你也许会感到有一些小焦虑，不同地域、不同性格、不同兴趣爱好将如何更好的融合是萌新们需要用心思考的课题，也是对人际交往能力提出的新考验。
心理学角度分析这些症状会根据学生适应能力的不同而持续不同的时间，如果时间过长会带来一系列负面影响。心理适应能力是心理健康水平的重要体现，那么，什么是新生心理适应呢？
新生心理适应心理适应主要指各种个性特征互相配合，适应周围环境的能力。
一个人能否尽快地适应新环境，能否处理好复杂、重大或危急的特殊情况，与他（她）的心理适应性高低有很直接的关系，这是一个打破旧习惯，建立新习惯的过程。
在这里，学工处心理中心建议萌新们保持三种心态，以积极的状态迎接美好的大学生活~
1、归零心态
大学是一个崭新的开始，在这里你会接触全新的环境、全新的老师和同学，过去的学习方式在这里也许变得不太适用，校园里高手如云也许会让你失去曾经的优越感。开学的这一天，你们站在了同一起跑线，过去的荣耀或失意都在归零，新的灿烂从此出发。
2、接纳心态
在大学你可能会遇到更多的挑战，和同学之间的关系也变得更多元，因此你的情绪会产生一些跌宕起伏，这都是成长过程中的必修课。以包容接纳的心态接受生命中的一切发生，在人际交往中多一些尊重和理解，不过度以自我为中心，并学会接纳自己的负面情绪，都能帮助我们更好的适应新生活。
3、规划心态
大学是人生的试炼场，也是进入社会的序曲。学会对自己的生活做规划、对学习做规划、对专业发展做规划，能帮助我们更有方向地在大学的海洋里乘风破浪，更充实的度过大学生活。
同时需要提醒的是，在疫情防控的特殊时期，以下事项萌新们也需要注意哦~
1、请同学们提前自备好体温计、口罩、消毒液、一次性手套等疫情防护用品，鼓励大家自带个人用餐餐具就餐；
2、请同学每日进行体温自测，如有发热、咳嗽、咽痛、乏力、呼吸困难或腹泻等疑似症状，及时到校卫生所就医，并向辅导员老师报告；
3、校外宿舍学生，尽量选择绿色出行方式。请乘坐正规交通工具，乘坐网约车时注意核对司机身份和车辆信息，设置好紧急联系人，保障出行安全；
4、同学们在宿舍区不聚集、不串门，勤换洗衣物、勤晒衣被，做好废弃物等垃圾清理和阳台清洁，保持早晚通风和环境卫生，营造一个舒心、干净、整洁的生活、学习环境；
5、同学们要做好军训当中的防暑降温，备好防暑防晒医用品，注意及时补充水分，建议学生自带水杯，休息时，同学与同学之间保持适当距离，如有不适，请及时到军训医疗点就医。
今年是特殊的一年，在南艺的筑梦之路上无需焦虑与彷徨，老师与学长学姐们都将与大家一同乘风破浪、披荆斩棘，愿同学们以梦为马，直挂云帆，期待着你们学艺的花蕊灼灼其华！
供稿 |学工处心理中心
文字及排版 |毛雅琦计晨泓
初审 | 张 甜
审核 | 雪 丽
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