作者|黛西啊来源丨黛西巫巫推荐人丨铁木君（ID：tetemu）
你好，我是铁木君。最近发生了很多悲伤的事情，看着每天病例上升的数字，相信很多人跟我一样揪心。但是越是紧要关头，越要咬住牙关。
我们要做的，就是恢复到正常的生活状态，别被谣言和情绪所支配，用坚定的行动，代替不必要的担忧。
在这场疫情防控战中，对于我们普通人来说，保护好自己不被感染，就是对一线医护人员的最大支持，就是对社会做出的最好贡献。
我想跟大家分享两句话：
「有些时候，当你所处的整个环境，都像一艘船一样沉下去的时候，你仍需知道，你最大、最优先的责任，是要先救起你自己。
你注定无法决定太阳几点钟升起，但你一定可以做的，是决定自己几点钟起床。」
所以今天铁木君就想跟大家聊聊——早起这件小事。
01.
「早睡早起+把微信朋友圈控制在10人以内+拒绝以陪读为目的的表白。这个办法能不能把你弄成精英中的精英，我不知道。但试过的，都说好。」
北京大学的迎新典礼上，白建军教授这句话爆红网络。
别的不说，就早睡早起这条建议，真的是简单粗暴的人生指南。
我大一的时候沉迷于游戏无法自拔，为了睡懒觉经常旷课，靠外卖养活自己。第一学期还没结束，体重先增加了十几斤。
那时候的我，比你们很多人都要更迷茫和无知。想要改变自己，却不知道从哪里开始。
所有的转机，出现在一个神秘的早晨。
有一天开始，我的室友不知道是打了什么鸡血，6点天还没亮，就溜出寝室鬼混了，持续了一个多月。
后来才知道，他竟然早上和女友去学英语！
英语练得怎么样了不知道，反正两人感情是越来越好了。
受了他们的刺激，我决定也要做一个晨型人，说不定也能因此找到一个志同道合的女朋友呢。
于是我真的捡起了久违的单词书，开始每天的自虐式早起，从此一发不可收拾。
我敢说，你只要认真呼吸一口早晨6点的空气，俯瞰一眼清晨空荡荡的街道，你就会爱上这种对一天的掌控感。
一天的开始，你就比别人多了2个小时的自由时间，感觉真的特别爽。
后来的故事，很多同学知道了：
我开始跑步，早上雷打不动地做有氧，像村上春树一样晨跑，把阿甘和洛奇的照片做手机桌面，每天给自己打气。
回到寝室在上课前的间隙阅读，和那些伟大的智者对话，不断突破我的认知上限；结交了一些爱文学创作的朋友，每周互相监督打卡…
我会在早晨规划好一天的日程安排，有目的性高效完成学习和创作。
有人会问，这些事情，晚上下班或者下课以后做，不是一样的吗？
完全不一样！
根据我自己的经验，早上的半小时等于晚上2个小时的效率。
因为早晨的大脑，经过一晚的睡眠修复后，就像一张干净整洁的书桌，这时候的思绪是最清晰的，特别适合做最重要的、需要专注力的事情。
同时因为早晨没有微信等外界干扰，大脑很容易就进入心流状态，效率很高。
总之，把握了早上的黄金时间，也就保证了一天的基本效能。
02.
很多人可能知道早起的好处，但是早上就是起不来啊。
我想说，叫醒你的不是闹钟，而是早睡啊。
早睡的人，睡够了8-9小时，早上自然就起来了，因为睡久了你会难受的……
大家不能早睡的原因，多半是熬夜。为什么会熬夜呢？
很多人一个普遍的想法，是觉得熬夜的时间才是自己的。感觉白天太忙，晚上又加班，回到家里虽然很累，但是还是舍不得睡。
总是要做一些「属于自己的事情」，不然感觉对不起自己——刷微博、打游戏、聊天、看书什么的。不知不觉就凌晨一点才入睡。
第二天因为白天精力差，事情做不完又加班，晚上又继续「报复性熬夜」，以此循环。
我很理解这种感觉。但是我希望每个看到这篇文章的读者，都能改变一个认知：做点自己喜欢的事，满足自己灵魂需求，这是人之常情。但是为什么不把这段自由的时间，调整到早上呢？
安排到早晨做，不但效率更高，对身体也更好，白天会过得更舒服，为什么一定要选择熬夜这种极端的方式，来找回自己对生活的掌握感呢？
一个长期睡眠不足，或者日夜颠倒的人，生活质量肯定大打折扣，这不是鸡汤，这是科学，也是我亲身实践后得出的结论。
03.
我自己是早起的亲身受益者。
创业以后，虽然没有以前起得那么早，但是我至少会7点起床，开始做15-20分钟keep，然后洗个澡，当天的精神状态一定不差。
很多同学问：早上起来做什么？
这是个好问题。
但是我想反问一句：
你为什么要早起？
如果这个问题答不上来，估计你很难做一个真正的晨型人。
你每天都想熬夜不睡，早上不愿意起床的根本原因：是不想面对当天的生活，证明对你目前的生活状态不满意；
所以想通过熬夜拉长下班后的自由时间，通过睡懒觉缩短白天的工作时间。
每天重复做一些自己讨厌的工作，别说8个小时了，半个小时都让你觉得郁闷。
相反，如果你每天做的是自己喜欢的事情，时间再长也会让你充满激情和动力，每天恨不得5点起床，去开始一天的生活。
知道你自己想要什么，你才会收获真正有意义的早起。
就像我，每天闹钟还没响，我就会自然醒，对一天的工作充满了期待。
我能看到我工作的价值，看到你们中的很多人，因为读了我的文章，而变得更上进更优秀。
每次想到这些，我都会毫不犹豫地爬起来，像个陀螺一样，迫不及待地开始今天的工作。
所以，想清楚你想要成为什么样的人，过什么样的生活。
从现在开始，就坚定地向这个目标努力，早睡早起，早日过上你「向往的生活」啊。
-END-作者简介：黛西（ID: dexiww001），90后女生，一个激进的自我精进者，带你看更大的世界。这是铁木君最近写的干货：做任何事都很厉害的绝招，就在这10句话里朋友圈千万不要设置三天可见！
星标我-和铁木君一起强壮大脑-
铁木君说：这个公号的愿景是写满18年
陪你进化18年，从质子到巨物
每天6点起床的人生，我真的赚翻了
