自控的人生应该是怎么样的？
文/雨晴
何权峰，一个贴近人性著称的心灵励志作家，身兼医生与教授，擅长脑神经科学。
看完何老师的一套书中的最后一本，还没好好介绍过何权峰老师。
第一次应该是因为何老师的《格局》，那本书看的我是醍醐灌顶，就连一向不怎么看书的张先生，也是规规矩矩的看完了。
随着《格局》，买了何老师该系列的全套，当想有点偷懒看书时，就看何老师的这几本书，简单、易懂，不费脑子，一天十几分钟就可以看完当天需要看的内容。
因为有摘抄的习惯，看太多，笔尖的速度跟不上。
说实话，待看到最后一本《自控》时，已经有点免疫了，心里一个又一个的念头涌出来“噢，这个我知道，哦，这个我看过。”
因此在手抄笔记的最后一页，我写了这样一句话“本书完，道理都懂，实践才是王道 。”
好了，还是再次加深一下印象，顺便留留痕，方便在觉得自己什么都没做时，翻来增加价值感吧？
成为自己 掌控情绪 调换视角
诗人王家春说：“花开自美，评语由人。”就像湖里的荷花，只顾亭亭玉立即可，不必在意行人是在观赏荷花，还是选择欣赏陆地上的玫瑰。
我们就应该像那朵湖里的荷花一样，尽情的绽放自己的美，不必刻意的去迎合所有人。
这里面有一个很重要的一点，你要不怕讨人厌，有人厌恶你是应该的，没人厌恶说明你是“神”不是人，是人都会有缺点。
你只要知道你要的是什么？向着那个目标努力就好。
就好像你的本心是水，将水倒进杯子里，可以成为任何的形状，但是水还是水，本质不可以变。不因水在不同的地方而变得不同。
成为自己还有一点，还要注意，那就是明确界限。
什么情况下该说“不”，别做吃力不讨好的事，还记得那个每天给他人一个鸡蛋，当有一天没有给，对方说你不是好人的故事吗？
生活就是这样，你帮助一个人九次，有一次没帮，他就会说你不是好人。
明确自己的能力，有自己的界限，同时也要理解他人口中的“不”，毕竟谁都有自己的生活。
费斯丁格法则是这样说的：“生活的10%是由发生在你身上的事情组成的 ，而另外的90%，则是由你对事物的反应组成的。”
而对待事情的反应就是我们的情绪，有些事，在乎了你就输了。同样的一件事，就看你怎么想。
佛陀说：“我们怎么想，我们就变成什么样。”
比如说吧!有人用“斜眼”看你。如果你这样想：“这人敢喵我，是不是欠揍！”你肯定会很生气，有可能爆发一场肢体接触；
但如果你这样想：“这人好可怜，眼睛怎么歪成这样！”这样的你，又会是怎样的情绪呢，大家可以想一下。
选择怎样的生活，完全在你自己，你拥有的东西，你的健康，你或许不能选择，但快乐一定可以选择。
前段时间，宝贝告诉我：她们班某某不喜欢她。
我回答到：“宝贝，你又不是苹果，必须每个人都喜欢；再说了，就算你是苹果，还有人不爱吃苹果，爱吃香蕉呢？有人喜欢你就行。”
不知道她听懂没有，反正她那张不高兴的笑脸又重新绽放笑容啦！
乐活当下 极简心理
活在当下，是当代人追求的目标，然而，你真的理解活在当下的含义吗？
极简心理，说白了，就是要生活简单，可是你会说：谈何容易。
我们先来看这样一个故事：
某天，一群学生去拜访他们的老师，老师问他们过的怎么样，结果学生们纷纷向老师倒苦水，工作压力大，生活不顺心等等。
老师笑而不语，拿出了很多杯子，有陶瓷的，有玻璃的，有纸杯，有一次性的，有精致的，有粗糙的……，跟学生们说：说了这么久，你们渴了吧？自己倒水喝。
学生们已经口干舌燥了，纷纷选择了自己喜欢的杯子喝水，待人手一只杯子时，老师讲话了，他指着桌上的杯子说：“你们有没有发现，大家选择的都是精致的、好看的杯子，而这些塑料杯却无人问津？”
学生们并不觉得奇怪，谁不喜欢好看一点的呢？
老师这时语重心长的说：
“其实你们只是需要水而已，不是杯子，就如我们的生活—–假如我们的生活是水的话，那么工作、金钱、地位这些东西都是杯子，它们只是我们盛起生活之水的工具。
杯子的好坏，并不影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪儿有心情去品尝水的甘甜呢？”
是的，感受当下那一刻，感受你的呼吸，其实，生活真的很简单，就在一呼一吸之间，饿不着，冻不着；有饭吃，有屋睡。
什么样的生活都是生活，只要你真正有活在当下的那份心情。
但这并不代表我们没有追求，只是在繁忙之余留点时间给自己，静静的感受那份专属于自己的安静，哪怕是在闹市之中，只要你愿意，一切皆有可能，不是吗？
爱是学问 态度制胜
林肯说：“你无法把自己变成穷人，再去帮助穷人。”其实，爱也是，你不可能从他人处感受到爱，除非你自己心中有爱，心中有爱的人永远不缺爱。
任何时候，不要将自己立于“牺牲者”的角度，这里有一个我的亲身事例：
记得结婚最初那几年，每每与张先生“吵架”，我都会想：
要不是你，我能孤身一人在这里，举目无亲，吵架了也没地方去；要不是你，我能留在这里受这份罪。我做什么什么事情，还不是因为你……。“
那个时候，真是十足的怨妇，又是一个深夜，又有了这样的情绪，一边哭，一边想。
突然间，我开始骂自己活该，人是我选的，路是我选的，当初他又没拿刀子架在我脖子上，让我嫁给他；一切可不是我自己的选择吗？有本事立马离婚回老家去？
就这样一边骂着自己，一边哭，渐渐的，我好像明白了，是我自己陷入“牺牲者”的角色，话说张先生又何尝不是呢？他不也是孤身一人，他不也是身在异乡。
态度变了，心态自然也就变了，那既然改变不了，就接受呗！
回老家的生活就一定比现在啊好吗？我想未必。
当开始有了自己的生活，烦心事似乎也没那么多了，就算也有心情低落的时候，但也不把责任归在对方身上。
会自己换一个角度考虑问题，生活自然就简单多了。
爱真的是一门学问，我们总是在不断的碰壁中总结经验，岂不知，爱的根本就是先要爱自己，只有真正的爱自己，你才能感受到更多的爱。
话说：等待别人来爱是条曲折小道；去爱自己，才是康庄大道。
最后用尼采的这句话结尾：
“婚姻不幸福，不是因为缺乏爱情，而是因为缺乏友谊。”
将伴侣视为最好的朋友，你们的关系一定会历久不衰。
友情：如果感兴趣可以看书，或者翻看雨晴的心灵之约10月14日至10月23号的读书笔记，或许某句话就会给你新的启示，重新翻阅读书笔记，突然间发现，句句都值得回味。
PS:早上感受了一把当宝贝的幸福，枕着闺女的小胳膊，听她给我唱《摇篮曲》，哈哈，太舒服啦！
作者简介：雨晴，生活在南方的北方女子，有女汉子的性格，也有南方女子的细腻。爱好写作的工科女；热爱环保公益的志愿者，爱好阅读、朗读的性情女子。微信ID:tingting-860310.
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《自控》笔记：
读书笔记/成为自己
读书笔记/掌控情绪
读书笔记/乐活当下
读书笔记/调换视角
【读书笔记】客观思考
读书笔记/反思表达
读书笔记/极简心理
读书笔记/爱是学问
读书笔记/爱是学问、态度制胜
自控的人生应该是怎么样的 ？
