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文 | 伊心（yixintongxue）
转载 | 栩先生（ID：superMr_xu）
前几天，看到知乎上有个问题：
有没有坚持做了3年以上的事情？
我和朋友讨论了一下，有的朋友说，自己坚持每天走一万步；还有的朋友说，从孩子出生以来，每天坚持写育儿记录。
其实再小的事情，别说是坚持3年，哪怕是坚持1年，都会让自己生活的冰层下面，发生悄然的变动，生长出足够撬动冰层的力量。
今天，就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情，希望能对大家有所帮助。
1
定期复盘
定期复盘是生活中一个很重要的事情，但是我们很多人看到这几个字的时候都一头雾水，不知道该怎么做。
就我的经验，不妨试试从下面几个维度复盘生活：
01工作
大家可以从以下几个角度，做一下工作的反思：
最近工作上最大的进步是什么？做了什么导致了近期的进步？
工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？
有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中？
在职场上，大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好。
另一些人则效率低下，工作内容反复返工还是让人无法满意。
所以不妨试试这个方法，一步一步走出自己的工作困境。
02 生活
生活上的复盘，其实没有什么模板，因为生活的方方面面实在是太多了。
在这里我建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理几个方面，
比如：
最近有没有养成新的习惯？对自己的生活改变大吗？还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响？
最近的体重、营养、睡眠如何？有哪些行为引起了好的变化？
最近有没有学习新的内容、汲取新的知识？还有其他的新领域想要学习吗？
最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞？日后可以在哪些方面改善？
经过这样的复盘，可以让我们不至于浑浑噩噩度过一天又一天。
03 情绪
情绪是我复盘最多的一项，因为对于一个压力巨大的成年人来说，保持情绪的乐观与平和非常之难。
有的人，惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰，殊不知，没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。
所以，我还是鼓励大家通过自我成长，克服情绪上的黑洞。
从这个层面上来说，复盘情绪亦是人生中的重要一课。
一旦陷入情绪低谷，大家可以试试用这样的方式来反思自己：
最近为什么低落？导致低落的深层次原因究竟是什么？
之前有没有出现过这种情况？之前的自己，是怎么克服的？
我通过这样的复盘，克服了近两年很多次的情绪低落。
这样自我疗愈的过程，是人生弥足珍贵的成长。
至于何时复盘，我认为每两周一次是比较合适的频率，如果生活忙碌，最少也要每个月一次。
毕竟，最怕的就是我们只会埋头赶路，却不知道为何而出发。
至于复盘的方式，还是推荐大家用纸笔写下来更好。
因为写下来，才方便下一次复盘的时候重新回溯。
2
每天做点新的事情
松浦弥太郎的《新100个基本》中，他提到的第一个基本就是：
每天做点新的事情。
这也是我非常认同的一个概念。
做新的事情，是一个很好玩的习惯，也是很重要的功课。
哪怕是每天只做一件很小很小的小事，只要它是新的，都可能会撬动改变未来的力量。
这样的小事，没有概论，也没有什么规律，但大家可以试着去多多寻找。
分享我最近正在做的事情：
01开始写《电影手记》
我是很爱看电影的人，但之前每次看完之后很少写系统的笔记，时间一长，看过的电影都忘记了。
之后，我开始有意识地把每看完一部电影就写一篇笔记，记录简单的剧情和让自己深深触动的细节。
这样做自然是很耗费时间的事情，但于我而言，一来可以积累写作素材，二来更能加深我对一部电影的理解，推动我作为一个「创意生产者」构建出自己的剧情。
这是生活中很小很小的一件焕新之事，虽然看似耗费时间，但其实全部写完也就几十分钟，让人受益匪浅。
所以大家也可以试试。
哪怕只是记录下只言片语，也能让我们在日后积累起一些关于人生的道理了。
02开始逐个了解一个陌生的国家
我很喜欢很喜欢旅行。
以往每次旅行之前，我都和大多数人一样，在网上漫无目的的找一些攻略，以期合理安排自己的旅行计划。
但真正到了旅行之地就会发现，因为时间有限，大多数旅行都流于知名景点之间的走马观花了。
所以也是从今年开始，我对于想去的国家和地方，开始提前了解有关于它的一切知识。
比如今年很想去德国和奥地利旅行，所以我按照「旅行攻略→城市概览→单个城市深入了解」的步骤，对于想去的城市挨个查了个遍，包括涉及到的书和电影。
如此一来，在去之前，就可以掌握很多关于这个城市的知识，甚至于历史典故和最新新闻也能大概了解。
这样边看边做笔记，变成了我利用碎片化时间的新方式。
对于喜欢看书和电影的我来说，这个过程实在是乐趣很多。
除此之外，还扎扎实实地增加了我的知识面。
这也是我某种程度上对抗「中年危机」的一种方式吧。
很多时候，危机来自于越来越发现自己的「不知」。
因为随着年岁渐长，很多人会疲于工作和生活，慢慢失去了摄取新知识、提炼新见解的能力。
所以我希望能用这样一个小小的举动，来保持自己的好奇心与求知欲，保持年轻的心态，更加平和地拥抱生活中的改变。
相信你也可以。
作者：伊心，你值得拥有的暖心少女，新书《留住所有时间变美好》正在热卖中，文章首发于微信公众号：“伊心”（yixintongxue），知乎@伊心同学，微博@伊心同学，豆瓣@伊心。
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我是栩先生，一个
厨艺好，但不煲鸡汤
非常忙，但坚持原创
很犀利，但冷静客观
的写字人
被大家亲切的称为“学长”
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